20.01.2016 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Sonechko худеет

20.01.2016

Оценить эту запись
Завтрак БУ

Банан
Гречневая каша с нежирным молоком
Эспрессо- 2 чашки

Обед БЛ
Рагу из запеченных овощей с козьим сыром и рукколой
Котлета куриная паровая
Чай имбирный

А потом срыв на 4 мини-конфетки..........
Приехала из Австрии подруга и привезла такое......
Не знаю теперь чем ужинать...

Наверное Ужин- Только Кефир нежирный с отрубями и яблоко....

Отправить "20.01.2016" в Google Отправить "20.01.2016" в Facebook Отправить "20.01.2016" в Twitter Отправить "20.01.2016" в ВКонтакте Отправить "20.01.2016" в Одноклассники Отправить "20.01.2016" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Лен, ну я бы тоже не устояла!! Съешь Творожок с огурчиком и зеленью, вот и ужин!
  2. Аватар для Sonechko
    Antaris, спасибо за слова поддержки, но елки у меня же вес жуткий, куда мне эти срывы... Так я никогда не начну худеть...
    Как же мне настроиться-то. Раньше я спокойно соблюдала посты, а после придерживалась питания по Монти два года без единого срыва...Где моя сила воли, заплыла жиром?
    Обновлено 21.01.2016 в 00:22 Sonechko
  3. Аватар для Alexa_Alexa
    У вас какой-то замкнутый круг: срыв - потом наказание в виде кефира с отрубями. Причем молочки за день явно получается перебор, что тоже нарушение.
    Хорошо было бы избегать эмоциональной реакции - ведите себя спокойно, поужинайте нормально, например, рыбой с овощами или что-то такое. Вам не нужно себя наказывать - нужно, наоборот, как-то с организмом договариваться, мирным путем решать проблемы
  4. Аватар для Sonechko
    Алекса, спасибо большое за комментарий) Со мной можно на ты) Эмоциональная реакция обусловлена несколькими последними "срывами" на неправильное сладкое, поздние переедания и вообще зависимость от еды (вредной), типа зефира, пирожных "картошка", бутерброда с колбасой.
    Да, я в курсе что у нас тут море рецептов, но справиться с сиюминутными желаниями пока не получается. Раньше (пару лет назад) успешно получалось.
    Но я работаю над собой) Видимо, поэтому я здесь. С ужином все обошлось- яичница, чай, ягоды, мандарин.
    Обновлено 21.01.2016 в 08:25 Sonechko