18.01.16 - понедельник. День 75 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

18.01.16 - понедельник. День 75

Оценить эту запись
Привет, всем!!! Не взвешивалась уже два дня, поэтому отчитаться нечем

Завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр. +
Овсянка - 2 ст.л. с горкой, разведённые
Кефиром 1% + молоком 0,5% - 50/50 - 50мл. + клюквенный сироп на сорбите. + Чиа 1ч.л. - вкуснооооо
Хлеб ржаной - 100гр.
Чай зел.

Перекус:
Кофе
Курага,
Орешки.

Обед БЛ:
Суп с зел. чечевицей и овощами на курином бульоне. Состав :
Чечевица, цветная капуста, морковь соломкой, сельдерей, болгарский перец, помидор, лук порей, чесночок,укроп, петрушка, базилик, зел.лук,соль, перец)
+ Кусочек мяса + сметана 15% - 1ч.л.
Котлетка из телятины на пару.

Перекус :
Кофе,
Маффин из ячневой муки - 2шт( ещё только планирую приготовить)
Груша "Конференц",
Боржоми - 300 мл.

Ужин БУ :
Спагетти из твёрдых сортов пшеницы -" Zara"
Цв.капуста на пару,
Сайра в с/с - консерва 1/2 б.

Через два часа :
Яблоко,
мандаринки.
Боржоми - 200 мл.

На ночь :
Кефир 1% - 100 мл.

Отправить "18.01.16 - понедельник. День 75" в Google Отправить "18.01.16 - понедельник. День 75" в Facebook Отправить "18.01.16 - понедельник. День 75" в Twitter Отправить "18.01.16 - понедельник. День 75" в ВКонтакте Отправить "18.01.16 - понедельник. День 75" в Одноклассники Отправить "18.01.16 - понедельник. День 75" в Яндекс.Закладки

Обновлено 18.01.2016 в 14:12 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Какое длинное меню
  2. Аватар для Ksjusha
    Это сегодня, со всеми подробностями, что во что входит Завтра будет покороче.К вечеру отредактирую, что съела из этого, а что нет.