17.01.16 - воскресенье. День 74 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

17.01.16 - воскресенье. День 74

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр. +
Овсянка - 2 ст.л. с горкой, разведённые
Кефиром 1% + молоком 0,5% - 50/50 - 50мл. + клюквенный сироп на сорбите. + Чиа 1ч.л.
Хлеб ржаной - 100гр.
Чай зел.

Перекус:
Кофе
Курага,
Орешки.

Обед БЛ:
Котлетки - 3шт.(телятина + свинина)с зеленью, на пару.
Цветная капуста 250 - 300 гр. - на пару.

Ужин БУ:
Яблоко - большое,
Мандаринки,
Груша "Конференц",
Боржоми - 300мл.

На ночь :
Кефир 1% - 100мл.

Отправить "17.01.16 - воскресенье. День 74" в Google Отправить "17.01.16 - воскресенье. День 74" в Facebook Отправить "17.01.16 - воскресенье. День 74" в Twitter Отправить "17.01.16 - воскресенье. День 74" в ВКонтакте Отправить "17.01.16 - воскресенье. День 74" в Одноклассники Отправить "17.01.16 - воскресенье. День 74" в Яндекс.Закладки

Обновлено 18.01.2016 в 13:52 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Завидую фруктовым ужинам, я так не могу
  2. Аватар для Svetlanka
    А я от фруктовых ужинов только набираю вес. Да и жрать после них обычно еще больше охота, причем тянет на угли. Но тут видимо, каждому свое
  3. Аватар для Ksjusha
    Привет, девочки!!! Спасибо, что заглянули в мой дневничок. Я тоже заметила, что если их на ночь поем, особенно виноград и банан впридачу, то тоже набирала вес потихоньку. Но это было до Монти. Сейчас ем фрукты примерно за 2 часа до сна. Бананы вообще убрала, виноград изредка. И ещё, как поем не по режиму, не в своё время или пропущу один из ПП, сразу вес тормозится. Вот же какой организм умный, обалдеть! Вот и стараюсь ничего не пропускать.
    Обновлено 18.01.2016 в 14:56 Ksjusha