Неделя 1 День3 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

yalunka

Неделя 1 День3

Оценить эту запись


Вчера составляли меню на неделю. Ох и долгое это занятие.. Но тем ни менее примерное меню вышло, список продуктов составлен. Беспокоит только то что выходит немного дороже, чем мы обычно тратим на еду.

Вот сегодняшний день
Завтрак
БУПП
1 киви
обезжирений творог - 100 г
2-3 куска цельнозернового хлеба
1-2 кусочка белого куриного/индюшачьего филе без кожи и жира
Напиток чай

Обед
БЛПП
Салат из томатов (125-150г) феты (30-60г) (заправка: уксус+оливковое масло)
Свиные ребрышки (150-200г), цветная капуста (250-300 г)
Сыр Голландский (зрелый) (30-50 г)
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина сухого

БУПП
Суп бобовый (150-200г)
1-2 яблочного компота/пюре
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина
По желанию : 1 кусочек цельнозернового хлеба

Отправить "Неделя 1 День3" в Google Отправить "Неделя 1 День3" в Facebook Отправить "Неделя 1 День3" в Twitter Отправить "Неделя 1 День3" в ВКонтакте Отправить "Неделя 1 День3" в Одноклассники Отправить "Неделя 1 День3" в Яндекс.Закладки

Обновлено 17.01.2016 в 11:07 yalunka

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    yalunka, отличное Примерное меню! То что дороже выходит это правда и колготы с готовкой больше, но оно этого стоит. Регулируется аппетит и все нормализуется, удачи
  2. Аватар для yalunka
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    yalunka, отличное Примерное меню! То что дороже выходит это правда и колготы с готовкой больше, но оно этого стоит. Регулируется аппетит и все нормализуется, удачи
    Спасибо! а можно вопросик- я вот включить хочу в мню на неделю суп мясной, из рецептов на сайте. Так вот его в какой прием пищи нужно включать? я путаюсь немного это бл или бу будет
  3. Аватар для Снежная Королева
    yalunka, мясной суп это БЛ, если он не из обесжиренной грудки индейки и ли курицы, на упаковке должно быть написано жирность до 2%. , а с остальным мясом БЛ. Так что в обед. На ужин супчик лучше с рыбкой сварить.
  4. Аватар для Svetlanka
    выходит немного дороже
    Многие дорогие продукты можно заменить на более дешевые. Тут главное выбирать для замены продукты с аналогичным ГИ. Почитай дневники, с пометкой Примерка, как и чем девочки заменяли продукты. Удачи!
  5. Аватар для Antaris
    Вот это меню!! Молодец!
  6. Аватар для yalunka
    не могу найти нормальный рецепт супа из бобовых(((
  7. Аватар для Перфекта
    Yalunka, Есть вкусные супы! Турецкий суп из красной чечевицы, например, у нас есть рецепт. Еще мне очень понравился Рыбный суп из гороховой муки. Это бу-супы. Как ужин они очень даже "отвесные", т.е. На след день как правило отвес!
    Обновлено 17.01.2016 в 19:39 Перфекта
  8. Аватар для yalunka
    Ужин нам придется пропустить, так как БЛ обед был очень поздно - где-то в 17.00( не успели приготовить) надеюсь завтра все будет ок, суп бобовый нашла, будет на ужин завтра)
    Спасибо вам за советы