16.01.16 - суббота. День 73. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

16.01.16 - суббота. День 73.

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр. +
Овсянка - 2 ст.л. с горкой, разведённые
Кефиром 1% + молоком 0,5% - 50/50 - 50мл. + клюквенный сироп на сорбите.
Хлеб ржаной - 100гр.
Чай зел.

Перекус:
Кофе,
Груша "Конференция"

Обед БЛ:
Омлет из двух яиц с сыром и зеленью.
Соус - 30гр. Ингридиенты : морковь + лук репчатый, обжаренные на ОМ(2ст.л.) + вода 700 мл. + сметана 15%(75 гр.)+ пучок петрушки.
Сайра тихоокеанская натуральная - консерва, без добавления масла.
Квашеная капуста дом. приготовления - правильная))
Кофе,
Шоко 70% - 40 гр.

Перекус :
Яблоко,
Боржоми - 300 мл.

Ужин БУ:
Мандаринки, яблоко, ананас.
Боржоми - 200 мл.

На ночь:
Кефир 1% - 120 мл.

Отправить "16.01.16 - суббота. День 73." в Google Отправить "16.01.16 - суббота. День 73." в Facebook Отправить "16.01.16 - суббота. День 73." в Twitter Отправить "16.01.16 - суббота. День 73." в ВКонтакте Отправить "16.01.16 - суббота. День 73." в Одноклассники Отправить "16.01.16 - суббота. День 73." в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии