Начало пути к здоровью и счастью - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

yalunka

Начало пути к здоровью и счастью

Оценить эту запись
Привет всем!

В 23 года я вешу 83 кг при росте 170, выгляжу при этом не совсем устрашающе но и не очень привлекательно: Последние время появились проблемы со здорвьем - высыпания на коже, утомяляемосьть, вялость. Спортом планирую заняться, но это при емоем графике учебы-работы будет сложно.
Монти уже пробовала пару лет назад, но сорвалась. Хдутеь будем вместе с парнем.
Прошу вас критиковать и коректировать мое меню, советовать новые штучки, дабы я не слетела опять и не позволяла себе лишнего.

Итак сегодня я уже съела:

Завтрак:
овсянка залитая на ноч водой с йогуртом 1.5 процентов
Обед: остатки бульона (подозреваю жирноватого) + немного куриного филе и овощей отварных
Ужин: планирую готовить рыбу

Моя цель - 60 кг

Отправить "Начало пути к здоровью и счастью" в Google Отправить "Начало пути к здоровью и счастью" в Facebook Отправить "Начало пути к здоровью и счастью" в Twitter Отправить "Начало пути к здоровью и счастью" в ВКонтакте Отправить "Начало пути к здоровью и счастью" в Одноклассники Отправить "Начало пути к здоровью и счастью" в Яндекс.Закладки

Обновлено 15.01.2016 в 16:19 yalunka

Категории
Дневник питания и спорта , Записи

Комментарии

  1. Аватар для tr10597
    поможем с удовольствием! а новых штучек в рецептах на форуме завались - всегда, когде кризис жанра, что-то найдется.
    сегодняшнее меню звучит правильно, на мой вкус даже маловато. но тут уж тебе решать. мне просто, чтоб не сорваться, противопоказанно питаться впроголодь или без разнообразия
  2. Аватар для Ланочка
    и как по мне малова то.
    Все у нас получится!
    Мы ведь женщины!!!
  3. Аватар для erikuka
    привет !!!! всё конечно получится
    да еды мало на завтрак надо белка добавить
  4. Аватар для Рита
    Привет! Для первого дня хорошо очень!
    Раз опыт есть, то легче будет меню составлять. Я впервые на монти-системе, каждый ПП сомневаюсь в выборе продуктов, бегаю к списку, шпаргалку читаю.
    Желаю успехов!
  5. Аватар для Ksjusha
    yalunka,привет! Не бойся есть больше. От этого не поправишься. Главное делать правильное сочетание продуктов в БУ и в БЛ ПП. Рецептов полно, можно найти то, что тебе больше по душе. Посмотри для примера менюшки в других дневниках. Если что-то не знаешь или сомневаешься, пиши заранее меню, а мы поможем. Удачи!))
  6. Аватар для Ленуся
    Удачи!Главное- не бойся наедаться и мужчину своего корми посытнее! Всегда имей запас продуктов в холодильнике.Я всегда морожу вареную фасоль,гороховое пюре и даже плов с перловки,тыкву тушеную-это очень выручает при бешеном ритме!Успехов!
    Про мужчину!К нам сегодня на работу муж коллеги забегал, не успел поесть в обед , и уже у нас жена его кормила.Вы не представляете насколько он ,сытый, изменился!Стал как кот!Почти мурчал ,и смеялся ,и шутил!Вот что еда с мужчинами делает!Мой то вот тоже нервничает когда голодный!
    Обновлено 16.01.2016 в 06:52 Ленуся
  7. Аватар для yalunka
    Девочки, спасибо вам всем огромное за поддержку! Это действительно вдохновляет Завтрак и правда надо сделать сытнее, потому что я потом есть хочу через пару часов. А парень мой сегодня вообще - ушел на работу, я ему с вечера овсянку оставила - смотрю он только половину съел. Звоню ему - думаю ну может она совсем не лезет или что - он такой - так я ж тебе оставил говорит, я подумал что ты будешь есть(( и тепрь голодный там(
    Обновлено 16.01.2016 в 11:00 yalunka