14.01.2016 - четверг. День 71-ый - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

14.01.2016 - четверг. День 71-ый

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
Творог 2% - 110гр. +
Овсянка - 2 ст.л. с горкой, разведённые
Кефиром 1% + молоком 0,5% - 50/50 - 50мл. + сироп агавы.
Хлебцы ржаные - 50гр.
Чай зел.

Перекус:
Цветная капуста на пару - 2 соцветия - на пробу.
Кофе,
Чернослив,
Орешки - 4 шт.

Обед БЛ :
Оливье,
Сыр - 50гр.
Кофе,
Шоколад 70% - 40гр.


Перекус:
Апельсин,
Боржоми - 300мл.

Ужин БУ:
Банан спелый - 1шт.
Сёмга на пару с овощами (цветная капуста, морковь, дел.горошек). + соус овощной - 2 ст.л. на порцию.
Соус : морковь + лук репчатый, обжаренные на ОМ(2ст.л.) + вода 700 мл. + сметана 15%(75 гр.)+ пучок петрушки. В конце приготовления взбиваем всю эту массу в блендере. Соль, перец по вкусу.
Рис бурый с добавлением ОМ 1ч.л.
Яблоко сладкое - 1 шт.

Через 1 час :
Яблоко, мандарины, груша "Конференция".

На ночь:
Кефир 1% - 120 мл.

Отправить "14.01.2016 - четверг. День 71-ый" в Google Отправить "14.01.2016 - четверг. День 71-ый" в Facebook Отправить "14.01.2016 - четверг. День 71-ый" в Twitter Отправить "14.01.2016 - четверг. День 71-ый" в ВКонтакте Отправить "14.01.2016 - четверг. День 71-ый" в Одноклассники Отправить "14.01.2016 - четверг. День 71-ый" в Яндекс.Закладки

Обновлено 14.01.2016 в 20:34 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    + сироп агавы.
    сиропчиком прибарахлилась? Я бы его для БЛ ПП оставила, а в БУ топинамбура б употребляла.
    Сыр и шоколад в один раз и по максимальной норме? Я сейчас без сыра и шоколада, так что держитесь девочки, никому не дам его есть
  2. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    Я сейчас без сыра и шоколада, так что держитесь девочки, никому не дам его есть
    может все таки разрешишь шоко 99%, мы его лизать будем, по другому он не идет.
  3. Аватар для Снежная Королева
    Муха, челобитную мне на утверждение
  4. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    сиропчиком прибарахлилась? Я бы его для БЛ ПП оставила, а в БУ топинамбура б употребляла.
    Сыр и шоколад в один раз и по максимальной норме? Я сейчас без сыра и шоколада, так что держитесь девочки, никому не дам его есть
    Ага, Агава пришла))Ничего не скроешь
    Может вполовину хотя-бы уменьшить? Я ещё не приступила к трапезе. Топинамбур придёт, будет у меня на завтрак, в БУ. А сегодня решила попробовать агаву.
    Ещё заказала стевиозид баночку 50 гр. И кокосовый сахар. Стевиозид знаю, что везде подходит. А вот кокосовый сахар куда? Наверное в БУ тоже?
  5. Аватар для erikuka
    меню оч хорошее шоко и сыр да с грушей само то бы было
  6. Аватар для Снежная Королева
    Может вполовину хотя-бы уменьшить?
    уменьшай конечно, или выбирай
    А вот кокосовый сахар куда? Наверное в БУ тоже?
    Да, только в БУ.
  7. Аватар для Ksjusha
    Строгий у меня учитель Сейчас исправлю в менюшке. Сделаю шоко 20гр., и пока сыр уберу. Мне обычно с кофе шоколада хватает пару квадратиков, это ~10-12 гр.
  8. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от erikuka
    меню оч хорошее шоко и сыр да с грушей само то бы было
    erikuka, что это за десерт такой интересный? Груша + сыр + шоко. Или ты имеешь ввиду всё отдельно и это тоже вкусно? Я все эти вкуснятины люблю и по-отдельности, и в один приём