13.01.2016 дневник Ольги - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Рацион и изменения моего веса

13.01.2016 дневник Ольги

Оценить эту запись
Добрый день всем!
Разрешите представиться. Мое имя Ольга, мне 43 года. Недавно у меня родился второй сыночек. Сейчас мы растем и я кормлю его грудью.
Но нужно потихоньку сбрасывать вес, поэтому я здесь.
Я знаю, что это очень хорошая система для здоровья и снижения веса.

Мой вес на 13.01.2016 - 84 кг.
Сегодня мой завтрак:
Овсяные хлопья залитые разведенным молоком 3,5% с водой как 1/3, чтобы уменьшить жирность молока. В нее я добавила 8 ягод клюквы или физалиса. Два белка от вареных яиц и 2 кусочка хлеба из муки грубого помола. Чай и вода.

Обед: семга на пару с брокколи и цукини (овощи тоже на пару). Помидорка с пармезаном 30г и чай с шоколадом 70% какао.

Прошу вас поправить мой рацион, если он не по Монтиньяку. Заранее всех благодарю за участие. Огромная благодарность Снежной королеве за оперативные ответы... Т к мое маленькое чудо очень нуждается в моей заботе. Всем радости!!! Не знаю что буду кушать на ужин. (

Отправить "13.01.2016 дневник Ольги" в Google Отправить "13.01.2016 дневник Ольги" в Facebook Отправить "13.01.2016 дневник Ольги" в Twitter Отправить "13.01.2016 дневник Ольги" в ВКонтакте Отправить "13.01.2016 дневник Ольги" в Одноклассники Отправить "13.01.2016 дневник Ольги" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Ольга, привет! Какая ты молодец, родила в 43, а мы все думаем, боязно, мне 42
  2. Аватар для tr10597
    Привет, Ольга. Я - Таня. Поздравляю, что справилась с дневничком, ну и, конечно, что нашла силы и время взяться за питание с таким малышом на руках! Первый шаг сделан, дальше только веселее пойдет
    Как по мне - к меню никаких претензий
  3. Аватар для Ольга папина дочь
    Танечка спасибо. На вечер пришлось доесть рыбу и брокколи на пару, с цз хлебом и ягоды: клубника с черникой. Девочки очень переживаю, чтобы успевать готовить правильно!
  4. Аватар для Ольга папина дочь
    Цитата Сообщение от Antaris
    Ольга, привет! Какая ты молодец, родила в 43, а мы все думаем, боязно, мне 42

    Antaris - проверено лично ))))) ничего не бойтесь, наблюдайтесь во время беременности ..... И получите счастье долгожданное!!!! Удачи!!! :о)
  5. Аватар для Рита
    Цитата Сообщение от Antaris
    Ольга, привет! Какая ты молодец, родила в 43, а мы все думаем, боязно, мне 42
    Прекрасные порывы! Я бы посоветовала сделать УЗИ малого таза, анализы сдать крови-мочи для начала, если боязно очень Главное, чтобы здоровье позволило, а остальное само устроится.
  6. Аватар для Ольга папина дочь
    Это точно. Перед беременность эти анализы вам дадут больше уверенности и спокойствия в здоровьи малыша.
  7. Аватар для Рита
    Цитата Сообщение от Ольга папина дочь
    ...Девочки очень переживаю, чтобы успевать готовить правильно!
    Оля, привет! Я тоже переживала об этом, но потом прикупила нужных продуктов и успокоилась. Рецептов на форуме много. Можно выбрать, что полегче и попроще. И мультиварка тебе в помощь, если есть!
  8. Аватар для Ольга папина дочь
    Рита спасибо. Есть мультиварка, просто муж все время на работе, а все магазины очень далеко. На машине я пока не езжу. Девочки вопрос есть, помогите пожста! Я купила рожь и пшеницу в зернах. Если я их пере молю в муку и испеку хлеб, это будет ЗЦ ИЛИ ГРУБОГО ПОМОЛА ХЛЕБ???
  9. Аватар для foxy
    Привет ! Мука грубого помола не наш продукт. Ржаная,цельнозерновая пшеничная,гороховая,ячнева я(ячменная),соевая,льняная и вся ореховая мука-это наше.
  10. Аватар для Перфекта
    Такой хлеб можно, ведь если из цельного зерна - это цельнозерновая мука.
    А чтобы были продукты, ты затарься-закупись нашими продуктами впрок. И мужу диктуй список, чего купить, по телефону (когда с работы едет)
    Обновлено 14.01.2016 в 07:24 Перфекта
  11. Аватар для Муха
    Оля привет, добро пожаловать в нашу дружную компанию. Поздравляю тебя с твоим маленьким счастьем! По поводу готовки правильно Рита написала, с твоей занятостью тебе сейчас нужны самые простые рецепты,их очень много на форуме и они вкусные. Удачи в начинаниях.
  12. Аватар для Снежная Королева
    Оля, ну тут тебе все написали, с открытием дневничка тебя! Самое главное сейчас при твоей нехватки времени, не налопаться чего-нибудь неправильного на ходу. Так как питание у тебя сейчас все на ходу, смотри внимательно, что хватаешь и подготовь необходимые продукты, чтобы их можно было схватить и в рот засунуть. Стратегический запас всякий творожков и йогуртов натуральных, без добавок, орехи, горький шоколад, сухофруктов, в морозилке замороженные овощи типа стручковой фасоли, брокколи, цветной капусты, ну и самое быстрое блюдо это вареное яйцо и салат к нему из огурцов-помидоров. Например курогрудь можно сразу много запечь в фольге, чтобы всегда была в холодильнике. Удачи!
  13. Аватар для Ланочка
    Доброе утро молодой мамочке!!!
    я тоже родила второго не давно! В 36 лет!! Но уже не кормлю!!!
    Малыши это наше все!!!!
    В добрый путь и все у нас у получится!!!
    СОВЕТ!!!! Пиши меню наперед здесь! Девченки тебе откорректируют и не будет косяков!!!
  14. Аватар для erikuka
    Привет !!!!
    добро пожаловать к нам !!!!
    девочки у нас в Израиле только первого рожают после 30 и 40-43 самый возраст родить ещё
  15. Аватар для Ольга папина дочь
    Цитата Сообщение от foxy
    Привет ! Мука грубого помола не наш продукт. Ржаная,цельнозерновая пшеничная,гороховая,ячнева я(ячменная),соевая,льняная и вся ореховая мука-это наше.

    Foxy спасибо большое. Но может посоветуете что делать с пшеницей и рожью, которую я купила?
  16. Аватар для Ольга папина дочь
    Цитата Сообщение от Перфекта
    Такой хлеб можно, ведь если из цельного зерна - это цельнозерновая мука.
    А чтобы были продукты, ты затарься-закупись нашими продуктами впрок. И мужу диктуй список, чего купить, по телефону (когда с работы едет)

    Перфекта - за идею отдельное спасибо ))))))
  17. Аватар для Снежная Королева
    Но может посоветуете что делать с пшеницей и рожью, которую я купила?
    то, что и планировала, смолоть. Это будет самая настоящая цельнозерновая мука. Просто на покупной должно быть написано: цельсмолотая. А тут ведь будет не покупная мука. Главное её не просеивать потом, чтобы все частицы остались.
  18. Аватар для Ольга папина дочь
    Цитата Сообщение от Муха
    Оля привет, добро пожаловать в нашу дружную компанию. Поздравляю тебя с твоим маленьким счастьем! По поводу готовки правильно Рита написала, с твоей занятостью тебе сейчас нужны самые простые рецепты,их очень много на форуме и они вкусные. Удачи в начинаниях.

    Муха спасибо за поддержку! И вам удачи во всех мечтах )))
  19. Аватар для Ольга папина дочь
    [QUOTE=Снежная Королева;bt74993]Оля, ну тут тебе все написали, с открытием дневничка тебя! Самое главное сейчас при твоей нехватки времени, не налопаться чего-нибудь неправильного на ходу. Так как питание у тебя сейчас все на ходу, смотри внимательно, что хватаешь и подготовь необходимые продукты, чтобы их можно было схватить и в рот засунуть. Стратегический запас всякий творожков и йогуртов натуральных, без добавок, орехи, горький шоколад, сухофруктов, в морозилке замороженные овощи типа стручковой фасоли, брокколи, цветной капусты, ну и самое быстрое блюдо это вареное яйцо и салат к нему из огурцов-помидоров
    Снежная спасибо огромное. Курогруди уже нажарила на масле ВК пока сыночек спит. За список - отдельное спасибо. Я сейчас живу во Франции .... И вот думаю а продают ли в больших продуктовых магазинах продукты господина Монтиньяка. Я учу французский, поэтому есть проблемы в общении.
  20. Аватар для Ольга папина дочь
    Цитата Сообщение от Ланочка
    Доброе утро молодой мамочке!!!
    я тоже родила второго не давно! В 36 лет!! Но уже не кормлю!!!
    Малыши это наше все!!!!
    В добрый путь и все у нас у получится!!!
    СОВЕТ!!!! Пиши меню наперед здесь! Девченки тебе откорректируют и не будет косяков!!!
    Ланочка и вас поздравляю с вашим чудом!! Спасибо за поддержку. Да, буду стараться писать меню заранее. Конечно надеюсь на помощь девочек.