20.12.2015 - воскресенье. День 46-ой. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

20.12.2015 - воскресенье. День 46-ой.

Оценить эту запись
На сегодняшний день, за 4 дня, ещё минус 1 кг. «71,8»

Завтрак БУ :

Витамины + 300 мл. воды
Творог 2% - 110 гр.,
Овсянка - 2 ст.л. - всё заправлено 50/50 - кефир1%/молоко 0,5%.
Ржаной хлеб - 80гр.,
Ржаные хлебцы CRISP - 30 гр.,
Джем из абрикосов на сорбите - 30гр.
Чай зелёный.

Обед БЛ:

Гороховый суп-пюре на копчёных свиных рёбрышках.

Перекус:

Кофе,
шоколад 75% - 40 гр.

Мандаринки - 2шт.,

Ужин БУ:

Рис бурый,
Семга на пару с овощами( морковь,цветная капуста, брюссельская капуста)
Соус овощной со сметаной 15% - 1ч.л.

Через 1 час:

Фрукты :
Яблоко,
Груша.

На ночь :

Кефир 1% - 120 мл.

« 71,8 »

Отправить "20.12.2015 - воскресенье. День  46-ой." в Google Отправить "20.12.2015 - воскресенье. День  46-ой." в Facebook Отправить "20.12.2015 - воскресенье. День  46-ой." в Twitter Отправить "20.12.2015 - воскресенье. День  46-ой." в ВКонтакте Отправить "20.12.2015 - воскресенье. День  46-ой." в Одноклассники Отправить "20.12.2015 - воскресенье. День  46-ой." в Яндекс.Закладки

Обновлено 20.12.2015 в 21:11 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии