16.12.2015. - среда. День 42-ой. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

16.12.2015. - среда. День 42-ой.

Оценить эту запись
Завтрак БУ :

Творог 2% - 110 гр.,
Овсянка - 2 ст.л. - всё заправлено 50/50 - кефир1%/молоко 0,5%.
Ржаной хлеб 90гр.
Джем из абрикосов на сорбите - 60гр.

Перекус:

Кофе,
Курага,
Орешки - 4 шт.

Обед БЛ:

Борщ на курином бульоне с фасолью,
Куриное мясо - небольшой кусочек 30гр.
Сметана 15% - 1ч.л.
Ячка - 2 ст.л.

Перекус :

Кофе,
Шоколад 75% - 30гр.
Боржоми - 1стакан,

Ужин БЛ:

Курица-гриль - домашнего "исполнения"))) Запекала в аэрогриле
Квашеная капуста - домашняя, заправленная льняным маслом.

Через 2 часа

Фрукты
Вода 0.3 л.

На ночь:

Кефир 1% - 120гр.

Отправить "16.12.2015. - среда. День 42-ой." в Google Отправить "16.12.2015. - среда. День 42-ой." в Facebook Отправить "16.12.2015. - среда. День 42-ой." в Twitter Отправить "16.12.2015. - среда. День 42-ой." в ВКонтакте Отправить "16.12.2015. - среда. День 42-ой." в Одноклассники Отправить "16.12.2015. - среда. День 42-ой." в Яндекс.Закладки

Обновлено 16.12.2015 в 21:24 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии