13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый.

Оценить эту запись
Завтрак БУ :

Творог 2% - 110 гр.,
Овсянка - 2 ст.л. - всё заправлено 50/50 - кефир1%/кипячёная вода.
Ржаной хлеб 60гр.,
Джем из чёрной смородины на сорбите - 50гр.

Перекус :

Кофе,
Курага.

Обед БЛ:

Борщ на курином бульоне с крупной красной фасолью ( капуста, свекла, сельдерей, помидор, фасоль, зелень : лучок, укроп, петрушка).
Куриное мясо - 20гр.,
Сметана 15% - 1ч.л.

Перекус:

Кофе,
Яблоко.

Ужин БУ:

Рис Басмати , с добавлением льняного масла.
Квашеная капуста - домашняя, правильная, заправленная
льняным маслом.

Через 1час:

Яблоко 1/2,
мандаринки,
виноград.
Вода - 500мл.

На ночь:

Кефир 1% - 100гр.

Отправить "13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый." в Google Отправить "13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый." в Facebook Отправить "13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый." в Twitter Отправить "13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый." в ВКонтакте Отправить "13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый." в Одноклассники Отправить "13.12.2015 - воскресенье. День 39-ый." в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии