12.12.2015 - суббота. День 38-ой - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

12.12.2015 - суббота. День 38-ой

Оценить эту запись
Завтрак БУ :

Творог 2% - 110 гр.,
Овсянка - 2 ст.л. - всё заправлено 50/50 - кефир1%/кипячёная вода.
Ржаной хлеб 90гр., 2 хлебца ржаных.
Джем из чёрной смородины на сорбите - 50гр.

Перекус :

Кофе,
Шоколад 75% - 1квадратик,
Курага.

Обед БУ:

Борщ на курином бульоне с крупной красной фасолью ( капуста, свекла, сельдерей, помидор, фасоль, зелень : лучок, укроп, петрушка).
Куриное мясо - 50гр.,
Сметана 15% - 1ч.л.

Перекус:

Кофе,
Шоколадные конфеты - свои , из шоколада "Спартак" 90% + молоко 2,5%, обваленные в какао порошка. - 2шт(на пробу),
Шоколад 75% - 20 гр.

Ужин БУ:

Рис бурый, с добавлением ОМ 1ч.л.
Квашеная капуста - домашняя, правильная, заправленная
льняным маслом.

Через 1час:

Яблоко,
мандаринки,
Вода - 500мл.

На ночь:

Кефир 1% - 100гр.

Отправить "12.12.2015 - суббота. День 38-ой" в Google Отправить "12.12.2015 - суббота. День 38-ой" в Facebook Отправить "12.12.2015 - суббота. День 38-ой" в Twitter Отправить "12.12.2015 - суббота. День 38-ой" в ВКонтакте Отправить "12.12.2015 - суббота. День 38-ой" в Одноклассники Отправить "12.12.2015 - суббота. День 38-ой" в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии