11.12.2015 - пятница День 37-ой - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

11.12.2015 - пятница День 37-ой

Оценить эту запись
Завтрак БУ :

Творог 2% - 110 гр.,
Овсянка - 2 ст.л. - всё заправлено 50/50 - кефир1%/кипячёная вода.
Ржаной хлеб 90гр., 2 хлебца ржаных.
Джем из чёрной смородины на сорбите - 30гр.

Перекус:

Кофе,
Шоколад 75% - 40гр.

Обед БЛ:

Суп-пюре гороховый на свиных копчёных рёбрышках.
Кофе.

Перекус:

Орешки - 6шт.
Груша
Боржоми - 1стакан

Ужин БУ:

Рис бурый,
Куриное филе с овощами(морковь, помидор, лук репчатый, зелень), запечёное в горшочке в аэрогриле. Небольшая порция, т.к. вечерний ПП.
Квашеная капуста, заправленная льняным маслом. Очень вкусно!)))

Через час:

Яблоко - 1/2,
Мандаринка,
Груша - 1/2

На ночь:

Кефир 1% - 100гр.

Отправить "11.12.2015 - пятница День 37-ой" в Google Отправить "11.12.2015 - пятница День 37-ой" в Facebook Отправить "11.12.2015 - пятница День 37-ой" в Twitter Отправить "11.12.2015 - пятница День 37-ой" в ВКонтакте Отправить "11.12.2015 - пятница День 37-ой" в Одноклассники Отправить "11.12.2015 - пятница День 37-ой" в Яндекс.Закладки

Обновлено 13.12.2015 в 11:58 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии