08.12.2015 - вторник. День 34-ый. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

08.12.2015 - вторник. День 34-ый.

Оценить эту запись
Завтрак БУ:

Творог 2% - 110 гр.,
Овсянка - 2 ст.л. - всё заправлено 50/50 - кефир1%/кипячёная вода.
Ржаной хлеб 90гр., 2 хлебца ржаных.
Джем из чёрной смородины на сорбите - 30гр.

Обед БЛ:

Суп - пюре гороховый на свиных копчёных рёбрышках + морковь и лук репчатый, обжаренные на ОМ.
Омлет из 1-го яйца с зеленью и чуть сыра.
Орешки 6 шт.,
Кофе Арабика,
Шоколад 75% - 20гр.

Перекус :

Яблоко
Мандаринка
Вода Ессентуки - 300 мл.

Ужин БУ в 18:30 :

Куриное филе 2% жирности(кубиками) , запечёное в горшочках в аэрогриле, с добавлением 30гр. воды в каждый горшочек. + соус Тобаско - по 1 капле в каждый. В каждую порцию добавлены овощи : помидор, морковь, лук репчатый. Получается мясо в собственном соку. Можно добавить 1ч.л. ОМ. В каждый горшочек.
Себе положила 5 кубиков мяса с овощами.
Рис бурый. - 2 ст.л., 5ст.л. Не удержалась, вкусный рис получился. По структуре, напоминает семечки, рисинки одна от одной, хрумочки такие получились)))
Квашеная капуста , домашняя.

Ессентуки - 1стакан

Через два часа:

Фрукты:
Груша большая ))
Мандаринки - 2шт.

На ночь :

Кефир 100 гр.

Отправить "08.12.2015 - вторник. День 34-ый." в Google Отправить "08.12.2015 - вторник. День 34-ый." в Facebook Отправить "08.12.2015 - вторник. День 34-ый." в Twitter Отправить "08.12.2015 - вторник. День 34-ый." в ВКонтакте Отправить "08.12.2015 - вторник. День 34-ый." в Одноклассники Отправить "08.12.2015 - вторник. День 34-ый." в Яндекс.Закладки

Обновлено 09.12.2015 в 06:33 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии