05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день.

Оценить эту запись
Перед завтраком витамины + вода 300 мл.

Завтрак БУ:

Творог - 125гр.,
овсянка - 2ст.л.,
Кефир1% - 50гр.,
Хлеб ржаной - 80гр.,
Чай зел.

Перекус:

Яблоко,
Орешки -4шт.,
Боржоми - 300 мл.

Обед БЛ:

Ячка,
Куриное филе, запечёное на противне в духовке, под овощной шубой с сыром(лук, морковь,сыр и свой домашний майонез сверху).
Рагу из кабачков с морковью и луком, С добавлением ОМ.
Огурцы свежие - 100гр.

Перекус:

Орешки - 6шт.,
Мандаринка,
Кофе,
Шоколад 75% - 40гр.,
Боржоми - 200мл.

Ужин БУ:
Вода 300 мл. + витамины
Фрукты,
Боржоми 500мл.


На ночь:

Кефир - 125гр.

Отправить "05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день." в Google Отправить "05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день." в Facebook Отправить "05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день." в Twitter Отправить "05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день." в ВКонтакте Отправить "05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день." в Одноклассники Отправить "05.12.2015 - суббота. Тридцать первый день." в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии