01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой.

Оценить эту запись
Вес пошёл вниз - Урааааааа!
- 300 гр. Сделала выводы, почему стоял вес, и даже прибавила за ту неделю : резко изменился режим дня - стресс для организма, мало двигалась - работа предполагала, и скорее всего - скумбрия малосолёная (я её только и ела). Вроде немного - в день одна рыбёшка., но её соль задерживала воду во мне. Козинор тоже пока убираю, т.к. он хоть и из козьего молока, но с добавлением соли. Много солёного получалось в день.Остальное ела, как обычно.

Заавтрак БУ:

Творог 2% с овсянкой, + 50 гр. кефира + 30 гр. кипяченой воды + щепотка соли.
Хлеб ржаной - 80 гр.,
Мёд б. акации - 1, 5 ч.л.,
Чай зелёный

Перекус:

Кофе,
Шоколад 75% - 20 гр.,
Орешки.

Обед (БЛ):

Суп на курином бульоне, с чечевицей и овощами (капуста, сельдерей, морковь, болгарский острый перец , много свежей зелени).
Сметана 15% - 1ч.л.
Куриное мясо (грудка) - 50 гр.,
Сыр - 50 гр.

Перекус:

Яблоко

Ужин (БУ):

Рис бурый,
Сёмга на пару,
Брокколи, цв. капуста, морковь, пучок петрушки (без нижних стопочек) - на пару.
2 ст.л. соуса, с добавлением в него сметаны. На 600гр. овощного бульона - 70 гр. сметаны 15%.
Не знаю, можно так или нет? Но вес снижается даже с таким соусом.
Через 30 мин. - Боржоми.

На ночь:

Кефир 1% - 120 гр.

Отправить "01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой." в Google Отправить "01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой." в Facebook Отправить "01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой." в Twitter Отправить "01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой." в ВКонтакте Отправить "01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой." в Одноклассники Отправить "01.12.2015 - вторник. День двадцать седьмой." в Яндекс.Закладки

Обновлено 20.12.2015 в 11:54 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии