26.11.2015 - четверг. День двадцать второй - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

26.11.2015 - четверг. День двадцать второй

Оценить эту запись
Вес встал.Ни туды и ни сюды))Наверное потому что режим дня сбился. На работе целый день, а вечером поздно прихожу, и ем. Даже скумбрию наверное так поздно нельзя есть. В десять вечера кушать в нашем случае тоже наверное нельзя?

Завтрак БУ:

Творог, как всегда.
Чай зел.,
Ржаной хлеб - 120гр.,
Мёд бел. акации - 1ч.л.

Перекус:

Кедровые орешки - 2ч.л.
Яблоко,
Мандаринка,
Кофе,
Сыр - 50гр.

Обед БУ:

Скумбрия слабосолёная - 4 кусочка,
Хлеб ржаной - 2кусочка,
Огурец свежий.

Перекус :

Кофе,
Курага,
Мандаринка,
Шоколад 75%

Ужин БУ:

Скумбрия - 2 кусочка,
Мандаринка.
Боржоми 300 мл.

На ночь :

Кефир 1% - 200 мл.




-

Отправить "26.11.2015 - четверг. День двадцать второй" в Google Отправить "26.11.2015 - четверг. День двадцать второй" в Facebook Отправить "26.11.2015 - четверг. День двадцать второй" в Twitter Отправить "26.11.2015 - четверг. День двадцать второй" в ВКонтакте Отправить "26.11.2015 - четверг. День двадцать второй" в Одноклассники Отправить "26.11.2015 - четверг. День двадцать второй" в Яндекс.Закладки

Обновлено 27.11.2015 в 20:38 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Anmaro
    Если вся скумбрия у тебя соленая - то странно что вес стоит, а не увеличивается от задержки воды.
    А сколько сухофруктов ты в день ешь? Молочку не ограничиваешь? Овощей очень мало в меню.
  2. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Anmaro
    Если вся скумбрия у тебя соленая - то странно что вес стоит, а не увеличивается от задержки воды.
    А сколько сухофруктов ты в день ешь? Молочку не ограничиваешь? Овощей очень мало в меню.
    Спасибо, Anmaro

    Скумбрия не сильно солёная. Мне ведёрко с этикеткой показывали. Написано было - слабосолёная. Да и на вкус, действительно, не такая уж солёная, как бывает.
    Сухофрукты, в последнее время, в эти дни, когда изменился режим дня, ем немного. В первый перекус штук 4-5. И между обедом и ужином могу штучки три съесть. Во второй перекус обычно шоколадки хватает. Бывает, что и во второй перекус вообще не ем сухофрукты, забываю)) С овощами, да, в последние дни! Тут верное замечание. И с молочкой тоже бывает ,что пить очень хочется и могу больше выпить кефира, чем надо. Очень хорошо, что обратила моё внимание на это. А то решила, что один , два, три раза роли не сыграет, а тут....Всё ,убираю кефир до 130гр. Посмотрю,как вес себя поведёт.
  3. Аватар для Marysia
    Я считаю, что и 10 вечера есть Надо. Но конечно не жирное мясо и не соленую рыбу. Творог обезжиренный например.
  4. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, а в скумбрии твоей случайно сахарок не добавляли? И в твоем случае есть что в меню поменять чтобы вес дальше терять. Вот крутится в голове, наверное в книжке Монтиньяка читала, что фрукты сладкие, съеденные в БЛ сразу все идет на набор веса. Так что лучше фрукты лучше убрать с БЛ ПП. Ну и овощи конечно у тебя прямо беда. Ешь их как панацею, как лекарство от ожирения. Нет желания готовить - заморозка в помощь. Ну и молочка. Я думаю вес сдвинется. Вот плохо будет когда уже идеальное меню, а вес стоит. Бывает и такое. И долго бывает. Но потом опять вниз идет.
  5. Аватар для тарома
    Творог обезжиренный например.
    Или мусс из взбитых белков.Очень вкусно и полезно.И чистый белок!
  6. Аватар для Ksjusha
    Вот Спасибо, девочки)) Всё приму к сведению. И попробую.