23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты

Оценить эту запись
Завтрак (БУ):

Щёкур, жареный на ОМ - 1 кусочек,
Гречишные хлебцы - 30гр.,
Творог 2% - 120гр.,
Мёд акациевый - 1ч.л.,

Перекус:

Кофе,
Курага,
Кедровые орешки - 2ч.л.,

Обед (БЛ):

Отбивные из филе курицы - 50 гр.,
обжаренные на ОМ.,
Щёкур, обжаренный на ОМ - 100гр.,
Козинор 1% - кисломолчный продукт из козьего молока - 150гр.,

Перекус :

Кофе.,
Орешки,
Яблоко.

Ужин(БУ):

Фрукты - виноград, яблоко1/2, груша, мандаринки 2 шт.

На ночь:

Кефир 1% - 200гр.

Отправить "23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты" в Google Отправить "23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты" в Facebook Отправить "23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты" в Twitter Отправить "23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты" в ВКонтакте Отправить "23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты" в Одноклассники Отправить "23.11.2014 - понедельник. День девятнадцаты" в Яндекс.Закладки

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, где же овощи в обед?
  2. Аватар для Ksjusha
    У меня сейчас такая работа, что не успеваю всё, что требуется) Всё на перехватах. Понимаю, что надо, но не успеваю и не лезет.