18/11/2015 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

18/11/2015

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
вчера мне не хватило белка на ужин , надо подумать что добавить

и так вчера было так :

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с форшмаком + огурец
кофе с молоком

перекус :
сырники 2 шт + кофе с молоком

обед :
варёный брокколи с курино индюшачьей котлетой
салат маленький помогур , лист салата роккола кр перец

перекус :
50 гр овечьего сыра + грушка ( маленькая )

ужин :
2 яблока с микро + 2 ст л котеджа 3%
вот часа через 4 я захотела кушать , надо было добавить белок
мне было всё равно что чегото засунуть в себя и всё
вот на ночь и засунула

перекус :
ст кефира 1.5%+30 гр шоко 72%

Отправить "18/11/2015" в Google Отправить "18/11/2015" в Facebook Отправить "18/11/2015" в Twitter Отправить "18/11/2015" в ВКонтакте Отправить "18/11/2015" в Одноклассники Отправить "18/11/2015" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Привет! Как-то шоко на ночь не очень хороший выбор. Делай ужин более сытным Все таки, 2 яблока, пусть и с творогом - это не ужин, скорее перекус
  2. Аватар для Lusha
    Да ужин слабоват, рыбку добавь.
  3. Аватар для erikuka
    Как-то шоко на ночь не очень хороший выбор.
    согласна просто позавчера ужин такой прошёл на ура
  4. Аватар для erikuka
    рыбку добавь.
    я тоже так подумала попробую сегодня рыбку съесть