16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый.

Оценить эту запись
Завтрак(БУ):

Творог 2% - 120 гр.,
Чай зел.,
Хлеб Ц/З - домашний на ржаной закваске,
Мёд акациевый -1ч.л.

Перекус:

Как всегда
Кофе,
Курага,
Орешки - 10 шт.,

Обед (БЛ) :

Суп куриный с чечевицей.

Перекус:

Кофе,
Шоколад 70% - 40гр.,
Сыр 50гр.,

Ужин( БЛ ) :

Поздний получился в 20.30 :

Ячка с добавлением слив. масла 1/8 или даже 1/10 ч.л.
Квашеная капуста с добавлением 1/2 ст.л. ОМ.

Через час:

Фрукты - виноград, мандаринки.

На ночь :

Кефир 1% - 200 гр.

Отправить "16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый." в Google Отправить "16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый." в Facebook Отправить "16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый." в Twitter Отправить "16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый." в ВКонтакте Отправить "16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый." в Одноклассники Отправить "16.11.2015 - понедельник. День двенадцатый." в Яндекс.Закладки

Обновлено 17.11.2015 в 19:44 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, а почему ужин БЛ?
  2. Аватар для Ksjusha
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    Ksjusha, а почему ужин БЛ?
    Всё, я исправила!)) Я масло в квашеную капусту добавляла, но вроде норма для БУ? Ещё в ячке слив. масло есть, но там пару грамм каких-то. Если это можно в БУ, то тогда я это учту и буду кушать с БУ продуктами или любой ПП. Можно так или нет?))
    Обновлено 17.11.2015 в 21:08 Ksjusha
  3. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, если сливочное масло в ячке, то правильно, БЛ, но тогда виноград, имеющий средний ГИ лучше не есть после БЛ ПП, минимум 2 часа надо выдержать.
  4. Аватар для Ksjusha
    Хорошо! Я так и предполагала)) Специально выдержала 2 часа, потом поела фрукты + виноград))