17.11.15 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

17.11.15

Оценить эту запись
6.00
Пробежка 4,2 км

ЗавтракБЛ
Тонус с авокадо и яйцом
Огурец
Кофе

10.00
Hard work-cиловая с использованием тяжёлых весов
11.00
Relax Roll-Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления. Проводится на специальных роллах. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах.

ОбедБЛ
Фаршированный перец(,курогрудью ОЖ и ячка) с зелепукой
Огурелло+помидоррро+ капля ОМ
Чай или кофе

УжинБУ
Паровой кабочок
Куриные ежёки
Чай

Да прибудет со мной сила, и что бы я не нарушила
Пишу заранее,ни шагу назад!

Отправить "17.11.15" в Google Отправить "17.11.15" в Facebook Отправить "17.11.15" в Twitter Отправить "17.11.15" в ВКонтакте Отправить "17.11.15" в Одноклассники Отправить "17.11.15" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    ната, у меня нет слов....
  2. Аватар для Снежная Королева
    Relax Roll-Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления. Проводится на специальных роллах. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах. Наташа, потом расскажешь, очень интересно.
  3. Аватар для ната
    Снежная сама охреневаю.
    На Roll уже ходила два раза,очень интересная треня.http://youtu.be/Zyceq-Znt7w
  4. Аватар для Снежная Королева
    ната, я горжусь тобой!
  5. Аватар для Antaris
    Ты на олимпиаду в 2016 что ли готовишься???
  6. Аватар для erikuka
    молодец !!!!
    читаю читаю и понимаю что лень в сторону пора в спорт возвращаться
  7. Аватар для ната
    Antaris
    Ты на олимпиаду в 2016 что ли готовишься???
    Нашу сборную завернули на олимпиаду,они допинг принимают и не знают,что есть Монти)))
    erikuka Давай!
    Снежная Королева спасиб теперь точно ни шагу назад,всем растрезвонила
    Обновлено 16.11.2015 в 21:37 ната
  8. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от erikuka
    что лень в сторону пора в спорт возвращаться
    золотые слова.
  9. Аватар для Antaris
    Нашу сборную завернули
    так девочки, все готовимся к олимпиаде, хватит филонить