13.11.2015 - пятница. День девятый - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

13.11.2015 - пятница. День девятый

Оценить эту запись
Завтрак(БУ):

Творог - 2,0% 120гр,
добавила в него овсяные хлопья + добавила 0,5% молока - 50гр.,
+ 1ч.л. мёда(завтра без него придётся обойтись), + чуть присолила. Очень даже ничего получилось))
Ржано-пшеничный хлеб - 120 гр, собственного приготовления, на закваске. Вчера только испекла.
Пеку уже третий или четвёртый раз. Хлеб обалденный получился. Завтра попробую фото выложить на форуме))) Да и здесь тоже могу, просто пока не пойму как это сделать.
Чай зелёный,
Оладушки из ячменной муки с яблоками - 3шт.

Перекус:

Орешки

Обед(БЛ):

Суп из чечевицы с овощами,
Сметана 1ч.л.,
Кусочек куриного мяса.

Перекус:

Кофе,
Оладушки - 3 шт.,
Сыр - 50гр.

Ужин (БУ):

Запозднилась, не успела поужинать нормально. Пришлось поесть хотя-бы фрукты.

1 яблоко,
1/2 груши ,
виноград - 5 шт.,
Мандарины - 2 шт

На ночь:

"Козинор" - кисломолочный продукт из козьего молока - 350 гр.

Отправить "13.11.2015 - пятница. День девятый" в Google Отправить "13.11.2015 - пятница. День девятый" в Facebook Отправить "13.11.2015 - пятница. День девятый" в Twitter Отправить "13.11.2015 - пятница. День девятый" в ВКонтакте Отправить "13.11.2015 - пятница. День девятый" в Одноклассники Отправить "13.11.2015 - пятница. День девятый" в Яндекс.Закладки

Обновлено 13.11.2015 в 23:42 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, как вставлять картинки и многое другое в теме Осваиваем форум, извиняюсь за некрасивую ссылку, все что могу с планшета https://forumonti.com/threads/384-%D...80%D1%83%D0%BC
    А вместа меда в качестве подсластителя можно джем без сахара купить на виноградном соке Далфур ( это криво по-русски написала английское название) потом в овсяные хлопья хорошо добавить полуспелый банан, заливаешь молоком-кефиром ОЖ и вкусно и сладко. Так же можно любой фрукт туда добавить или сухофрукты. Но если выбирать между подсластителями, по мне все равно лучше мед, чем искуственная гадость. Утром ничего страшного.
  2. Аватар для Svetlanka
    Утром ничего страшного
    Но вот по собственному опыту скажу, что в самом начале монти-пути лучше мед по реже все таки есть
  3. Аватар для Снежная Королева
    Svetlanka, у Ксюши акациевый мед. Она уже про это писала, а у него самый низкий ГИ. Вот я в начале похудения все подслащивала фруктозой, потом придя сюда на форум оказалось, что она почему то неправильная и имеет высокий ГИ, а вес то я хорошо сбросила. Я вообще о чем, о том что все искуственные подсластители плохо влияют на здоровье. А ведь надо думать не только как похудеть, но и как себе не навредить. Если похудение идет с медом, то почему бы его не есть ( конечно не превышая 1 ч.л. в день) а когда вот вес встанет, тогда это будет как дополнительный козырь, что бы его убрать и худеть дальше. А вот если не худеется с медом, тогда надо сразу убирать. Я вот мед не использую совсем.Не любит его мой организм. Алергия наверное, какая то неярковыраженная Прыщи сразу высыпают и долго не проходят, всего от чайной ложечки.
    Мы вот у Ксюши спросим: у тебя вес снижается или нет?
  4. Аватар для Ksjusha
    Худею и с мёдом)) В течении дня я больше ничего не подслащиваю ничем, т.к. у меня ничего нет из разрешённых подсластителей. Хотя есть - ксилит и сорбит. Но и то, если только в оладушки или салат идёт, всегда на большую порцию для всей семьи всего 1ч.л. ксилита без верха. В первые дни, когда у меня не было этого акациевого мёда, а был только гречишный(вот у него точно не знаю какой ГИ), я тоже худела, но по 100гр. в день. Как только мёд поменяла , стала использовать акациевый, вес порезвее пошёл вниз. По 200 - 300гр. в день стало уходить. Это я заметила сразу.
  5. Аватар для Marysia
    Ура, я тоже поищу акациевый, не могу без сладкого
  6. Аватар для Ksjusha
    Да, только у проверенных пасечников нужно брать. Ещё есть каштановый мёд с низким ГИ. Настоящий акациевый мёд должен быть прозрачным, почти белым, слегка желтоватый, и главное без кристаллов. Об этом Хорошо на форуме написано .