09.11.2015 - понедельник . День пятый. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

09.11.2015 - понедельник . День пятый.

Оценить эту запись
Завтрак (БУ):

Ржаной хлеб,
Творог 2%,
Чай зелёный,
Мёд белой акации - 1ч.л.

Перекус :

Кофе Арабика,
Курага,
Орешки,
Сыр - 50гр.

Обед (БЛ):
Суп чечевичный, на курином бульоне, с разными овощами(капуста белокочанная, морковь, сельдерей,помидор, лук порей, укроп,петрушка, чеснок).+ сметана 15 % - 0,5 ч.л

Перекус:
Кофе,
Чернослив

Ужин (БУ):

Фрукты - яблоко, груша, виноград. Орешки

Весь день пью воду.

На ночь:
Кефир 150 гр.

Купила сегодня правильную овсянку(хлопья), которые варятся 15-20 минут. На пачке написано ГИ 40.
Как её правильно мне приготовить? И её я так понимаю - только в БУ ПП. Правильно?))

Отправить "09.11.2015 - понедельник . День пятый." в Google Отправить "09.11.2015 - понедельник . День пятый." в Facebook Отправить "09.11.2015 - понедельник . День пятый." в Twitter Отправить "09.11.2015 - понедельник . День пятый." в ВКонтакте Отправить "09.11.2015 - понедельник . День пятый." в Одноклассники Отправить "09.11.2015 - понедельник . День пятый." в Яндекс.Закладки

Обновлено 10.11.2015 в 00:45 Ksjusha

Категории
Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Penelope
    Ксюша, а мы ее не готовим, у нее от этого ГИ возрастает до 58 что ли.
    Кто молоком заливает, кто - кефиром. С вечера или прямо перед употреблением.
    (Я прямо перед тем, как съесть, заправляю 1% кефиром)
    И, да, - она для БУ ПП, потому что 40
  2. Аватар для Ксения Верба
    Фрукты - яблоко, груша, виноград. Орешки
    Ксюша, привет тезка. Надо у девочек уточнить можно ли орехи и фрукты вместе. Что-то в голове у меня отложилось что орехи это БЛ, а фрукты БУ. Может это моя невнимательность опять?
  3. Аватар для Ksjusha
    Привет, Ксения)) Я так понимаю орехи и фрукты имеют низкий гликемический индекс, поэтому они совместимы. Но их тоже немного можно, по несколько штучек допустимо. А в БЛ ПП их можно и жменьку съесть)) Если я не права, поправьте меня кто-нибудь
  4. Аватар для Снежная Королева
    Ksjusha, все правильно, кроме того, что у всех фруктов низкий ГИ. Например виноград имеет средний ГИ и в БЛ ПП его нельзя употреблять, но с небольшим кол-вом орехов можно.
  5. Аватар для Ксения Верба
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    Ksjusha, все правильно, кроме того, что у всех фруктов низкий ГИ. Например виноград имеет средний ГИ и в БЛ ПП его нельзя употреблять, но с небольшим кол-вом орехов можно.
    Снежа спасибо, вот опять неправильно у меня усе по полкам разошлось.
  6. Аватар для Ksjusha
    Penelope, спасибо)) Решила залить на ночь молочком 0,5% жирности. А завтра сделаю "французский салат красоты ".