Начало записей в дневнике. День первый. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Мои успехи

Начало записей в дневнике. День первый.

Оценить эту запись
Завтрак(БУ):

Творог 2% - 120гр, заправлен 2ст.л. кефира 1%.(подсолила чуть-чуть),

Ржаной хлеб - 40гр.,(мука ржаная, мука 2 сорт, солод ржаной, дрожжи хлебопекарные,тмин, соль, кунжутом посыпаем) - хлеб взяла на пробу 1-ый раз.

Хлебцы ржаные Finne Crisp(точно не помню, как они пишутся) - 60гр.,
Зелёный чай
Мёд белой акации - 2ч.л.

Перекус между ПП. :

Орешки миндаля 10шт,
яблоко,
кофе арабика 1мал. чашечка,
чернослив - от 4 до 6 шт.

Обед( БЛ ):

Филе курицы, запечёное под слоем , лука - кольцами,морковки, сыра и майонеза (на весь противень - грамм 100 ушло).Правда майонез с добавлением сахара, без крахмала. В след. раз сделаю домашний майонез, как на форуме описан.Такое мясо уже нельзя кушать, правда? Или можно?

Рагу из кабачков с морковью, помидорчиком, чесночком, тушёные на ОМ(кол-во : около 20 мл. на глубокую сковороду).

Кофе Арабика - 1 чашка 100 мл


Перекус через час:

Апельсиновый сок без сахара "Dario",
орешки - миндаль 6 шт, фундук пару штук.

Ещё через час:

УЖИН ( БУ или любой ПП? ): поздний получился в 21.30
Фрукты (яблоко+виноград зелёный10шт, 2 мандаринки)

И, на сон :
кефир 150мл.

Начала питаться по Монти две с половиной недели назад. Перед диетой вес был 75,5кг., что для меня считается много. Всегда вес был 57- 60кг. Это мой наилучший вес. Рост 169 см. Вобщем , цель постройнеть до 58-59кг. Думаю, что с вами у меня всё получится.
На сегодня мой вес 73,8.
Думаю, что пока дело идёт неплохо. Хочу линеечку прикрепить, но у меня не получается почему-то. Если просветите, буду очень благодарна.

Отправить "Начало записей в дневнике. День первый." в Google Отправить "Начало записей в дневнике. День первый." в Facebook Отправить "Начало записей в дневнике. День первый." в Twitter Отправить "Начало записей в дневнике. День первый." в ВКонтакте Отправить "Начало записей в дневнике. День первый." в Одноклассники Отправить "Начало записей в дневнике. День первый." в Яндекс.Закладки

Обновлено 08.11.2015 в 10:15 Ksjusha

Категории
Дневник питания и спорта , Записи , Мои записи

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Ужин БУ, так как там виноград со средним ГИ, его в любой ПП нельзя. А майонез просто бы не сколько кусочков для себя не мазала бы и все, но от такого кол-ва, если что и попало тебе, не имеет значения. А линеечку поставить написано в теме где ты настройку дневника смотрела просто на начало пролистай на 1 стр.
  2. Аватар для erikuka
    с открытием дневника
    мёд 1 ч л 2 много
    чернослив БУ продукт с орешками не идёт , можно заменить на курагу
    Апельсиновый сок без сахара "Dario",
    съешь лучше свежий
    ну и удачи тебе
  3. Аватар для Снежная Королева
    Все равно комментарии не видно, чтобы видно было придется тебе их одобрить. А завтра начни с настроек дневника, возможно каждый день настраивать придется. Или зайди с другого браузера
  4. Аватар для Ksjusha
    Отлично , девочки! Спасибо огромное за вашу помощь! Теперь дела пойдут куда быстрее.
  5. Аватар для Матрёшка
    орехи можно в БУ, но определенное количество.. в вопросах-ответах есть точно количество в граммах..
    мед акации - правильный выбор.. есть 2 вида меда с пониженным содержанием простых сахаров - как раз акация и, кажется, каштан..
  6. Аватар для Marysia
    С началом!
  7. Аватар для Ksjusha
    Спасибо всем за помощь и поддержку))) Я очень рада к вам присоединиться. У вас тут очень хорошо и всё по-доброму))