20.04-21.04 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

20.04-21.04

Оценить эту запись
20 апреля
Завтрак смешанный (второфазный)
Бутерброды из Памперникеля с испанской вяленой колбасой и сыром винтажным Чеддер,
плюс парочка бутеров с мягким козьим сыром и сиропом агавы
Чай
Перекус БУ
2 ст.л. творога с малиной и сиропом агавы
кофе
Спорт: 63 "Метаморфоза" TA 30 минут + 25 минут PArty Express Shon T
Обед БЛ
Морской окунь со стручковым зеленым горошком
Чай
В качестве десерта - горсть орешком макадамия и пекан (с Iherb)
Перекус БУ (хотелось чего-то сладкого, а в наличии был только дикий рис )
Чай
Пара столовых ложек дикого риса с сиропом агавы
Ужин БЛ
Креветки отварные с томатным соусом
Пиво
Ломтик сыра
Горсть орешков
Малина (размороженная) с кокосовым сахаром


21 апреля
Спорт: 64 Метаморфоза TA до завтрака + 1 час сальсы вечером до ужина
Завтрак БЛ
Маскарпоне-Чизкейк мноооого - сто лет не ела! (случился небольшой перебор по молочке - 166г)
рецепт новый - выложу обязательно, правда, сфотать не успела
Чай
Перекус БЛ
15г шоколада Schneekoppe на фруктозе
кофе
Обед БУ
Лапша Чау-Мейн с белой рыбой в тайских специях Frontier Natural(с IHerb)
Малина (размороженная) с кокосовым сахаром
Ужин БУ
Стейк форели отварной на пару
Салат-корн с томатами-черри
Малина (размороженная) с кокосовым сахаром
Чай

Отправить "20.04-21.04" в Google Отправить "20.04-21.04" в Facebook Отправить "20.04-21.04" в Twitter Отправить "20.04-21.04" в ВКонтакте Отправить "20.04-21.04" в Одноклассники Отправить "20.04-21.04" в Яндекс.Закладки

Обновлено 21.04.2013 в 13:12 Alexa_Alexa

Метки: ii фаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии