31/07 63.5 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

31/07 63.5

Оценить эту запись
можно подводить итоги июля - он был богатым на события хорошие и не очень..но похудение по Усаме ,конечно, было приятным сопровождение всего июля..конечно, я немного схитрила и пропустила самую занудную неделю - третью, но может я просто так когда-нить её попробую просто как разгрузочную неделю в сентябре ( а то там получится сразу 3 посиделки на неделе, так что последующая детокс будет как раз в тему и будет входить в систему питания, где организму не дают расслабиться и гоняют его по разным системам питания в течении короткого промежутка)сегодня приятность нарисовалась - 63.5 кг. и кажется попа на 0.5 см уменьшилась ( ну или мне так очень хочется).. еще осталось 2 дня питаться по Усаме и потом перехожу на питание на 1 неделю по Джиллиан в рамках Монтиньяка серьёзного и моих авторских поправок и добавок если уж голодно будет ( это я себя уговариваю и настраиваю на новые подвиги).. хотя после Усамы нормированное 4 разовое питание это как настоящий санаторий.. посмотрим, что мне скажет огранизма на мои старания
состояние моего желудка и пищеварения мне очень нравится..
пока зима - меньше тратиться энергии на движение и больше хочется чаю горячего.. или супа.. в питании Джилл есть суп!
завтрак БУ
-тосты из черного хлеба
-творог
-1/2 пипильсина

обед БЛ
-куриный пащтет с вареным луком и шампиньонами ( немного разбавила бульоном - но думаю, что это не сильно принципиально)
буду намазывать на тонко порезанный огурец и помидоры

перекус - мАрковка

ужин БУ
много размороженной вишни,черешни и голубики с творогом ( не по правилам)

а если муж не пойдет на свою посиделку мальчуковую в баню к другу, но тогда наверное придется стейк жарить для БЛ.. а то он будет лопать свои украинские котлеты, пахнущие на всю кухню, а я как бедная родственница котлетного олигарха буду тоскливо ковыряться в твороге

Отправить "31/07  63.5" в Google Отправить "31/07  63.5" в Facebook Отправить "31/07  63.5" в Twitter Отправить "31/07  63.5" в ВКонтакте Отправить "31/07  63.5" в Одноклассники Отправить "31/07  63.5" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Матрешка, ты герой! Вот я после годового усиленного питания по Монти смотрю на твое меню с огромной тоской. Вот мне бы наверное сейчас было трудно так питаться. Может я так рассуждаю, потому что пока вес не растет?
  2. Аватар для Муха
    похудение по Усаме ,конечно, было приятным сопровождение всего июля
    я тоже надеюсь, что мой август будет таким же приятным.
    пока зима
    Матрешка, а насколько зима бывает холодная?
  3. Аватар для Marysia
    Матрешечка, ура! Ещё уменьшилась, ещё бы дойти до 63 кг. И это при небольшом отклонении от Усамы, ты получается, добавила творог и ягоды? Матреша подскажи, как ты диетологом работаешь? Как решаешь, что можно добавить? Просто я же сразу после диеты еду отдыхать, надо сообразить как питаться. Я поняла, что хлеб, крупы только на завтрак! (Едем на машине, возьму блендер для Смузи с овсянкой )А вот с остальным? Подскажи пожалуйста!
  4. Аватар для Marysia
    Кстати Матрешечка, можешь скинуть твою ссылку на Усаму, у меня подозрение, что мой русский перевод отличается от твоего
  5. Аватар для Муха
    что мой русский перевод отличается от твоего
    в каких приемах пищи разночтение? Мне тоже интересно! Я с вами.
  6. Аватар для Матрёшка
    Может я так рассуждаю, потому что пока вес не растет?
    и это тоже.. просто мне нравится не заморачиваться, что приготовить. тут всё ясно что и как..я пока на субботу планирую всякие вкусняшки - и мне пока достаточно..не знаю насколько меня хватит еще но пока есть запал я от своего не отступлю..ткм более барахла набрала на сейчас- ну куда? единственно, что могу сказать - мне хватает еды вполне

    Матрешка, а насколько зима бывает холодная?
    Муха, ночью сегодня обещают -2С.. и прогноз на следующую неделю достаточно холодный
  7. Аватар для Матрёшка
    Маруся, ну ты правильно поняла, что углеводы и фрукты в первой половине дня.. во второй половине только фрукты с низким ГИ и то только когда они идут как самостоятельный ужин, а не как перекус.. на обед надо есть много мяса! это я поняла для себя - мясо меня насыщает, так что я могу даже не нажираться потом на ужин..из овощей меня устраивает свежие овощи салат, огурец , помидор и перец.. на ужин или мясо ( говядина или курица) или рыба ( но только не красная) и овощи лучше обработанные как по мне..яйцЫ и творог вообще спасение как добавка в дневной рацион ( ну если понялая. что надо еще чем-то догнаться)..
  8. Аватар для Матрёшка
    у меня подозрение, что мой русский перевод отличается от твоего
    http://www.woman.ru/health/diets/article/88778/ но у меня же волное прочтение, не забывай об этом! Муха, там сильных разночтений нет. но вот в первой неделе на обед - там где пишут любые разрешенные фрукты имейте ввиду, что надо только один вид любых разрешенных фрутов.. а вот уже во второй неделе можно употреблять смешанные фруты в один фруктовый приём
  9. Аватар для Снежная Королева
    Матрешка, мы тут фейсбилдингом с Мухой занялись, скажи, ты все занимаешься? я же благодаря твоему отзыву, что овал лица у тебя подтянулся, начала все-таки, а то все глазела на эту тему никак не решившись. И еще вопрос про коллаген, ты какой купила, а то я смотрю там всякого навалом.
  10. Аватар для Marysia
    Спасибо огромное Матрешик
    Матрешечка, извини, что пристаю А почему ты решила "вольно читать " 4 неделю Усамы, ты же говорила, что еды хватает?
    Обновлено 31.07.2015 в 10:27 Marysia
  11. Аватар для Матрёшка
    мы тут фейсбилдингом с Мухой занялись, скажи, ты все занимаешься?
    я пока кожку поютягиваю медовым массажем, а то у шкурки уже начал тонус пропадать.. через 10 дней попробую вернуться к лифтингу.вот такой коллаген я купила.. но советуют покупать тот, что с витамином С. потому что этот самый вытимин помогапет усвоению коллагена в разы.. я пока запиваю водой с димоном.. потом хорошо бы купить еще и вот это
    Обновлено 31.07.2015 в 10:48 Alexa_Alexa
  12. Аватар для Матрёшка
    А почему ты решила "вольно читать " 4 неделю Усамы, ты же говорила, что еды хватает?
    я побоялась, что если сейчас буду сильно ограничивать, то потом, когда перейду на свободное питание, то вес сразу скаканёт.. я первые 3 недели строго следовала, чтобы запустить механизм, а вот 4 и 5 начала уже адаптировать слеХка..
  13. Аватар для Снежная Королева
    потом хорошо бы купить еще и вот это
    Матрешка, а почему потом? А сейчас нельзя? Мне он по восторженным отзывам больше понравился. Это я себе на середину августа посыль собираю пока халява на доставку. А то моя посылка уже в России торчит, ждет, пока в наше Кукуево попутка будет
  14. Аватар для Матрёшка
    А сейчас нельзя?
    можно.. "ты мне случайно денег не должна?"(c).. я просто уже всё заначеное на август потратила.. но я еще думаю.. но тока кислота эта работает в паре с коллагеном.. надо то и то для пущей убедительности
  15. Аватар для Marysia
    :Какая ты у нас УМНАААААЯ ! Я пойду по твоим стопам. А ты повторяла 4 неделю 2 раза? Сейчас конец уже 5 недели? Запуталась
  16. Аватар для Матрёшка
    Запуталась
    я делала так - 1,2,4.. потом 1,4 с вариациями
  17. Аватар для Marysia
    Понял, Спасибище