19.04. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

19.04.

Оценить эту запись
4 Комментарии
Alexa_Alexa
19.04.2013 в 22:25 (902 Просмотров)
Вчера вела себя хорошо: Утром 61 Метаморфоза (ура! 7-ая десятка) + сальса вечером

Сегодня было так:
Утром: 62 Метаморфоза + 25 минут PArty Express
Завтрак I
Овсяный коктейль с бананом и козьим молоком
Завтрак II
Творожно-масляные печенья
Чай, кофе
Обед БЛ
Салат корн с томатами черри, заправленный тыквенным маслом
Курица , маринованная в специях
Чай , шоколад 70% какао ~25г
Перекус смешанный
1/2 банана и 1/2 батончика Quest Nutrition
Чай
Ужин БЛ (жутко голодные после кинотеатра, позже напишу что смотрели )
Яичница из 2 яиц со сладким перцем и луком пореем, посыпанная сыром Пекорино Романо
Малиново-яблочное варенье на кокосовом сахаре
Чай

Отправить "19.04." в Google Отправить "19.04." в Facebook Отправить "19.04." в Twitter Отправить "19.04." в ВКонтакте Отправить "19.04." в Одноклассники Отправить "19.04." в Яндекс.Закладки

Метки: ii фаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Мари
    Какой хороший ужин получился))) [B] Саш[/B], давно хочу спросить - ты занимашься дома (ТА)? До завтрака? Ты ведь еще и работаешь - специально пораньше вставать приходится?
  2. Аватар для Alexa_Alexa
    Мари, привет! Да, TA - это ж домашние тренировки Как правило силовой часть занимаюсь утром после пробуждения - только стакан воды выпиваю. В качестве кардио у меня танцы сальса 3 раза в неделю по часу (тогда кардио вечером получается) и 3 раза в неделю я выбираю какие-нибудь танцульки из доступных видео-тренировок минут на 25, не больше (тогда кардио идёт сразу за силовой тренировкой).
  3. Аватар для Мари
    Саш, ты герой! С утра столько энергии! А я никак не высплюсь...
  4. Аватар для Alexa_Alexa
    Мари, у меня тоже сон - больная тема и я частенько не высыпаюсь. Просто, нет выбора.