Начинаем заново! 27/05 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник Bounette

Начинаем заново! 27/05

Оценить эту запись
Ну вот, теперь худеть нужно не на шутку. За последние пару лет столько всего случилось вместе с +23кг. Ужос!!! Всю жизнь была худышкой. А тут новая ответственная работа, гормональный перебор из-за ЭКО, беременность, переезд, перестройка дома, после родовая депрессия.... Очень и очень нужно похудеть. До беременности была 63,5, из роддома в конце февраля вышла 80, сейчас уже 73-74
Буду плавно переходить на Монти.

Меню на сегодня (все еще немного косячное, не строго БУ/БЛ)

Завтрак
З ржаных тоста с сыром, чл меда и кокосовым маслом+Агава
1% натуральный иогурт
Яблоко
Цикорий с каплей молока

Перекус
Яблоко, груша, 5 шт кураги

Обед
Цз бургер с говяжий котлеткой и сыром
Яблоко

Ужин БЛ
Утиная грудка (жир срезан)
Салат из лука порея, с заправкой из ОМ, уксуса и горчицы.
Чай с курагой

Из спорта - прогулка с коляской минут 40.

Так себе меню, конечно, но надо доесть что есть в доме и для начала хотя-бы гадость убрать - булочки, конфетки, сахар. А так буду стараться на 100% первую фазу в ближайшие дни.

Отправить "Начинаем заново! 27/05" в Google Отправить "Начинаем заново! 27/05" в Facebook Отправить "Начинаем заново! 27/05" в Twitter Отправить "Начинаем заново! 27/05" в ВКонтакте Отправить "Начинаем заново! 27/05" в Одноклассники Отправить "Начинаем заново! 27/05" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для LaGuitarra
    Привет,Bounette! С возвращением на Монти:-) отличный настрой!
  2. Аватар для Bounette
    Спасибо, LaGuitarra!
    Для начала цель - вернутся в 60-е до августа. Радует то, что я высокая и не особо видно что 10 кэгэ висит на боках. Сейчас еще с ГВ завязываю, надеюсь что поможет вес сбросить.
  3. Аватар для iUmka
    С возвращением! А я вот не уверена что ржаной тост можно с сыром. Или сыр с медом. Хотя сейчас придут специалисты и разъяснят
  4. Аватар для Bounette
    нельзя конечно, как впрочем и цз хлеб в говядиной. Это я пока в переходном периоде, типа 2 фаза
  5. Аватар для Снежная Королева
    Bounette, привет! Вот девчонки тут собрались по второму кругу худеть, прямо хоровод целый собрался Выводы напрашиваются сами собой - нелья слазить с Монти-питания. Приговор пожизненный
  6. Аватар для Bounette
    Снежная Королева, ты права. В принципе, если в целом соблюдать и время от времени разрешать себе шалости плюс спорт, то я без проблем в форме оставалась. Но вот за цикл ЭКО, беременность (у меня вместо токсикоза наистрашнейший ЖОР был) и стресс набралось немерено. Будем работать над собой!
    Сейчас как раз заказ из супермаркета привезли - никакого криминала, одни витамины и низкий ГИ.
  7. Аватар для Снежная Королева
    Bounette, желаю удачи, мне кажется второй раз труднее всё будет, но главное твердо решить и не сворачивать
  8. Аватар для Bounette
    Спасибо за поддержку! 100% сложнее будет. Спортом я как раньше уже не могу заниматься, только урывками. Но даже если медленно, то все равно лучше чем никак!
  9. Аватар для Alexa_Alexa
    Но вот за цикл ЭКО, беременность
    Да, такие вещи вызывают сильное изменение гормонов и часто как раз пониженную чувствительность к инсулину провоцируют и, соответственно, повышенный аппетит и повышенный набор веса.
    Поэтому в таких случаях говорить о неправильном питании не совсем корректно - даже самое правильное питание только сгладит процесс, но не предотвратит его полностью. Здесь набор веса практически неизбежен (и есть много других ситуаций, с ЭКО не связанных , когда тоже сложно бороться с весом и бывает только жесткий контроль любых углеводов помогает ситуации)

    Bounette, как раз самое время сейчас вернуться в строй С правильными установками все обязательно получится!
  10. Аватар для Alexa_Alexa
    По поводу тренировок - обрати внимание на протокол Super-Slow. Основное отличие от обычных тренировок: занятия 1 раз в неделю, не более 20-25 минут, в очень медленном режиме. Это довольно революционное направление, которое набирает популярность за счет безопасности (не изнашивает суставы, не ведет к травмам и растяжениям от резких движений и т.п.), а также за счет экономии времени и, разумеется, высокой эффективности.
  11. Аватар для Bounette
    Спасибо за добрые слова, Алекса. Обязательно посмотрю Super-Slow. Пока что только пару раз в неделю 7 Minute Workout получается по два прихода и бассейн время от времени. Ну и детская у нас на втором этаже - раз 15-20 в день бегаю туда-сюда. Тоже какая-никакая, а нагузка.