13/04/15 67.9 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

13/04/15 67.9

Оценить эту запись
Привет всем, кто меня вспоминал! я тут выпала слегка из всего и решила , что пора возвращаться назад с изменениями.. ну во первых ну его на фиг эту спорту, если из-за него у меня раздается корма и толстеют ноги.. буду худеть не накачанная, так хоть на меня можно будет смотреть со стороны без вздрагивания..оставлю всяки растяжки для здоровья ну и иногда какие-нить програмки для поднятия настроения и тонуса.. питаться решила по спортивному меню, ну и посмотрим как оно и что .. надо же куда-то двигаться..
начинаю с 67.9 кг.. звезда в шоке...вообще-то понедельник тринадцатого не самый тот день, чтобы начать что-то удивительно-новое-обещающее-праздник-вечный, но времени нет уже.. всю фигню, что могла, я уже сделала, так что настало время опять к старому-доброму-вечному
завтрак БУ
-коктейль на проросшей гречке=50г товрогоа 1.9%=2 ст ложки белка=вода=печеное яблоко=30г варенья малинового на ксилитоле

перекус БУ
-1 яблоко и 200мл кефира

Обед БЛ
-свежие перцы, помидоры, огурцы
-100 г курино( грудки)-печеночного ( телятина) паштета

перекус БУ
-150ш тыквы и 50 кефира

ужин БУ
-жареная рыба
-салат из свежих овощей
-припущенный бокчой

Отправить "13/04/15  67.9" в Google Отправить "13/04/15  67.9" в Facebook Отправить "13/04/15  67.9" в Twitter Отправить "13/04/15  67.9" в ВКонтакте Отправить "13/04/15  67.9" в Одноклассники Отправить "13/04/15  67.9" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для erikuka
    понедельник тринадцатого не самый тот день
    это смотря у кого
    у нас у евреев это счастливое число так что по нашему самый классный день для начинания
    колдую всё получится
  2. Аватар для Снежная Королева
    что пора возвращаться назад
    Матрешка, с возвращением
  3. Аватар для Marysia
    Матрешечка, ПРИВЕТ. Я с Вами заочно знакома уже 1,5 года, с удовольствием читала Ваши заметки и таскала рецепты. Научилась рыбку солить
  4. Аватар для Муха
    Матрешка, рада, что ты в строю

    Цитата Сообщение от Marysia
    Научилась рыбку солить
    я тоже уже не представляю свой завтрак без скумбрии морозильного посола.
  5. Аватар для Матрёшка
    так и запишем - равин Эрикука дала добро!
    Королевишна, всегда должно быть место куда можно возвратиться
    Маруся. всегда рада новым знакомым и чем-нить поделиться, хотя бы рецептиком
    Муха а я чего-то вот обленилась, вот слопаю заначенную банку трескучей печени и возьмусь опять за засолку и вяление.. я в последнее время сушенную камбалу полюбила
  6. Аватар для Petitenat
    Матреш, я тут прочитала на tvoytrener, что таким грушам, как мы с тобой надо 2 раза в неделю качать верхнюю часть тела, чтобы баланс создать, так сказать, и три раза в неделю делать кардио, чтобы низ "сгорал". Ну я неделю так пробую - все равно ноги егегей! Неделя - не срок, конечно.... Короче, лучше всего у меня результат был, когда я плавала по 1,5км три раза в неделю. И руки были сильные, и ноги - ничего так. Но сейчас не получается плавать ходить. А у тебя есть возможность?
  7. Аватар для Тихая
    Наталья, привет! А ты худеешь или поддерживаешь? А то я смотрю, что вес один и тот же +/- давно уже. Я тоже три года на месте топчусь. Хочется постройнеть еще, но тогда нужно меньше есть, а долго я не выдерживаю, вот и приходится держать, что есть.
  8. Аватар для Тихая
    Petitenat, и тебе привет! Низ мне тоже нужно "сжечь". Начала ходить с Лесли. А что за кардио у тебя?
  9. Аватар для Petitenat
    Тихая, я бегаю, когда погода ок, или с Джилиан кикбоксинг делаю
  10. Аватар для Матрёшка
    Петинатик - я вот тоже думала прямо так, как ты расписала.. тольео надо как оказалось кардио прямо после силовой делать, чтобы жир быстрее уходил.. силовую планирую 15-25 минут смотря от тренера и кардио 30 минут( кажется она турчанка)..плавать я не могу спортивно ( я дышать в воду боюсь )
    Тихая, да всё бы ничего - только меня со спортом сильно разнесло вширь.. хотела перед отдыхом сбросить 1.5 кг, а теперь надо все 3.5! у меня болтались 1.5 кг туды-сюды, но на моей фигуре и на моей одежде они сильно заметны
  11. Аватар для Матрёшка
    и раз уж я планирую опять тут задержаться хотя бы на 18 дней, то опять в фразам дня -запомни, что каждый день твоей жизни можно назвать лучшим днем года -Ralph Waldo Emerson - американский эссеист, поэт, философ, пастор, общественный деятель; один из виднейших мыслителей и писателей США. В своём эссе «Природа» первым выразил и сформулировал философию трансцендентализма.( социальное равенство «равных перед Богом» людей, духовное самоусовершенствование, близость к природе)..
  12. Аватар для Alexa_Alexa
    Я уже писала, но если вдруг никто не заметил, то повторюсь: если от обычного треннинга нет эффекта, попробуйте сверхкороткие интенсивные тренировки! (как здесь). Красота - не больше 20 минут в неделю, а результат обещают неповторимый!
    Просто, чего продолжать ту же схему, которая эффекта не даёт? Может , сменить надо рутину - сила+ кардио постоянную на что-то другое совсем?
  13. Аватар для Mechta
    Привет, ох я вот мечтаю, чтобы у меня корма раздалась . Я типичное яблоко с тощими ногами, грудью 6 р-ра и совсем не выдающейся 5 ой точкой
  14. Аватар для Матрёшка
    ну тут уж, как говорится, что Бог послал можно балахончик цветной на верхнюю часть нацепить и уже первая Красавица королевства со стройными ногами ( пардон. не могу написать тощими - для меня все тощие ноги неперменно стойные )