день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек

Оценить эту запись
вес подопытного бегемотика - 68 кг.. вот сразу можно застрелиться
ну не знаю как это по феншую начитать ответственно едело первого Апреля, но как говорится это же День Дурака, а не Дурочки, так что надеюсь этот день будет счастливым для женского полу
итак, я решила что надо что-то предпринять, чтобы вес вприпрыжку убывал, а не торжественно набирался.. вердикт такой - спорту пока не меняем на бутылку водки, а жрать надо с умом ..пока интенсивность спорта менять не буду в течении 2 недель ( 5-4 дней подряд и потом 2 дня перерыв), и ввожу 5 разовое питание (3 основных и 2 перекуса).. сегодня чувствовала себя хорошо,,

завтрак БУ
-рис паровой басмати 120г
-творог обезжиренный 100г
-домашнее павидло из персика Черный Мальчик 30г ( на ксилитоле)

перекус
салат из тертой маоркови и сельдерея с семечками на йогурте

обед БЛ
-курица 2 кусочка ляжек без шкурки
-духовая тыква грамм 50
-помидоры

перекус
салат из тертой маоркови и сельдерея с семечками на йогурте

ужин БУ
-200 г лосося жаренного без масла практически с лимонный соком, солью и перцем
-3 маленьких коржета жаренных на практически сухой сковороде
-помидоры

тренировочка в 50минут ( включая разминку и заминку).. мордочка после прыгалок и махалок была такая, что любой Зомби бы просто обзавидовался

стараюсь заменить чаи на воду, но получается плоховастенько.. все-таки ножки я накачала, потому что как-то проступил целюлит, а вода , как я поняла, первый помощник при занятиях спортом.. цель - пить 2,5 литра в день и практически перейти на воду - 2 чашки чая в день оставить на чай травяной.. ну и изредка белый или зеленый.. пока 3 стакана водицыосиливаю.. и вообще мне еще работать и работать над водным балансом моего тельца тренированного

Отправить "день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек" в Google Отправить "день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек" в Facebook Отправить "день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек" в Twitter Отправить "день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек" в ВКонтакте Отправить "день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек" в Одноклассники Отправить "день первый.. понеслась..01/04 буз шуточек" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    3 маленьких коржета
    это кто? или что?
    Матрешка, отличное меню!
  2. Аватар для Матрёшка
    Королевишна, это кабачки махонькие тоненькие зелененькиесладенькие
    Обновлено 01.04.2015 в 13:45 Матрёшка
  3. Аватар для ната
    стараюсь заменить чаи на воду, но получается плоховастенько
    такая же беда
    вот прочитала щас тебя и пошла чаю ромашкового ведёрко заварила
  4. Аватар для Гаечка
    Тэкс, почитала я тут - глянула твой дневничок, полазила по всяким источникам - взвешиваться надо раз в неделю, а лучше раз в месяц, в какие-то там дни цикла (я вот так не могу, я свихнусь от незнания), обмеряться не чаще раза в месяц, потому что иначе не будет мотивации, см не так быстро уходят. Фоткаться вообще лучше раз в три месяца, тогда будет виден результат.
    Вот честно - я бы убрала любое жирное мясо, все заменила бы на постное-препостное. И оставила бы жирную рыбу и авокадо. орехи. Но это только мое мнение. Сельдерей и грейпфрут - везде пишут об их чудодейственном влиянии, хотя кто знает. Соотношение овощей считается оптимальным: 1 часть сырых, 2-3 части приготовленных. Я вот раньше все время на сырые налегала, не знала, что так не очень хорошо.
    Искренне за тебя болею!!!
  5. Аватар для Матрёшка
    ромашкового ведёрко заварила
    так ромашка вообще чудо природы - поможет от того, чего и не знал//ну лучше бы водички.. в нашем городе вторая по чистоте вода в мире ( после какого-то еще канадского города) течет прямо из крана
  6. Аватар для Матрёшка
    Гаечка,ну взвешиваться раз в неделю это просто нереально для меня, а вот обмеряться раз в год - так это раз плюнуть..фоткаться я вообще не буду - зачем расстраиваться? быков очаровывать в обнаженке у меня уже молодость не та, так что мне надо фотографроваться тока в одёжке..и вообще у меня Дельта не прокачана (с) ... я мужу об этом и сказала.. видели бы вы его лиццо..
    про овощи- весчь очень полезная, чтобы знать.. а вот про мяса.. не могла бы ты убрать о непользе жирного мяса??и вообще ты тнастоящий другХ!
  7. Аватар для Antaris
    Вот в точку про чай и воду тоже пока холодно ведь совсем про нее забываю
  8. Аватар для ната
    Дельта не прокачана
    , Матрёшка,полная ржака,меня чуть вклочья не разорвало от смеха
  9. Аватар для Petitenat
    Привет, Матрешка!
    Слушай, у нас организьмы - один в один! Я тоже от спорта набрала 2кг! Занимаюсь с Джилиан, стараюсь делать Шред + кардио. Ноги, заразы, раздуло так, что в штаны не влазюю сейчас заболела гриппом, три дня не занимаюсь, так уже 1кг ушел и ноги чуть сдулись. Вот хочется рельефные красивые ножки, но чёто фигня выходит
  10. Аватар для Матрёшка
    Вот хочется рельефные красивые ножки, но чёто фигня выходит
    так вот я и не знаю что делать.. на одно кардио переходить смысла нет, а мне и руки надо бы подкачать..вот гед тот выход? хотела ноги уменьшить, а получилось, что увеличиваю
  11. Аватар для Alexa_Alexa
    так вот я и не знаю что делать.
    Матрёшка, почитай вот это - я думаю, тебе может быть интересно и это, как раз, может быть лучшим выходом.