Белковый коктейль
Обсудить этот рецепт на форуме
- Автор рецепта: Alexa_Alexa
- Национальная кухня: Европейская
- Тип блюда: Напиток
- После приготовления вы получите: 2-3
Ингредиенты
- 150мл орехового или соевого молока
- 1/4 ч.л. ванильного экстракта
- или (что лучше!) семена 0,5 стручка ванили
- 1ст.л. сиропа агавы (или другой подсластитель по вкусу)
- 4 ст.л. яичного белка в порошке (это около 30г протеина!)
Способ приготовления
- - Яичный белок замочить в молоке на 30 минут (можно и не замачивать).
- Смешать все ингредиенты и взбить миксером до пены.
- По вкусу можно добавить кофе, какао, любые фрукты и ягоды - но тогда употреблять можно будет в зависимости от гликемического индекса и жирности дополнительных ингредиентов.
Для любого приема пищи
Сообщение форума