Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Белковый коктейль
  • Белковый коктейль

    Белковый коктейль

    Обсудить этот рецепт на форуме


    • Автор рецепта:
    • Национальная кухня: Европейская
    • Тип блюда: Напиток
    • После приготовления вы получите: 2-3

    Ингредиенты

    • 150мл орехового или соевого молока
    • 1/4 ч.л. ванильного экстракта
    • или (что лучше!) семена 0,5 стручка ванили
    • 1ст.л. сиропа агавы (или другой подсластитель по вкусу)
    • 4 ст.л. яичного белка в порошке (это около 30г протеина!)

    Способ приготовления

      - Яичный белок замочить в молоке на 30 минут (можно и не замачивать).
      - Смешать все ингредиенты и взбить миксером до пены.
      - По вкусу можно добавить кофе, какао, любые фрукты и ягоды - но тогда употреблять можно будет в зависимости от гликемического индекса и жирности дополнительных ингредиентов.


    Для любого приема пищи

    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Белковый коктейль (любой ПП) автор темы Alexa_Alexa Посмотреть оригинальное сообщение
    Комментарии 1 Комментарий
    1. Аватар для Alexa_Alexa
      Alexa_Alexa -
      Проверка ЛА