Утренний овсяный коктейль

Утренний овсяный коктейль

Обсудить этот рецепт на форуме

• Автор рецепта: Штучка
• Национальная кухня: Европейская
• Тип блюда: Напиток

Ингредиенты

• 2 зеленых банана (или других фруктов без кожи - яблок, груш, хурмы и т.п. )
• 3-4 крупных апельсина (или свежевыжатый сок) или горсть любимых ягод
• 4 ст.л. овсяных хлопьев
• 1 баночка натурального йогурта (соевого по желанию) и/или молоко козье/соевое (до нужной консистенции)
• 1-2 с.л. меда или сиропа агавы

Способ приготовления

- Замочить овсяные хлопья 4 ст.л. горячей водой или молоком на 10 минут (или с вечера, если вы так любите).
- Очистить и нарезать на кусочки банан тлт другие фрукты, которые вы берете.
- Из апельсинов выжать сок.
- Готовые хлопья и бананы положить в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами.
- Взбить и разлить по бокалам.
- Подавать немедленно.
- Этот коктейль только идея - его можно делать совершено с любыми ягодами и фруктами, какие есть в доме. Каждый день получается новый вкус и аромат, поэтому не надоедает. Прекрасный вариант полноценного приема пищи, который можно взять с собой в бутылочке в широким горлышком, когда нет возможности или времени нормально поесть.