Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Утренний овсяный коктейль
  • Утренний овсяный коктейль

    Утренний овсяный коктейль

    Обсудить этот рецепт на форуме

    Для тех, кто не любит овсянку этот напиток - настоящая находка. Коктейль можно пить через большую трубочку!

    Утренний овсяный коктейль

    • Автор рецепта:
    • Национальная кухня: Европейская
    • Тип блюда: Напиток

    Ингредиенты

    • 2 зеленых банана (или других фруктов без кожи - яблок, груш, хурмы и т.п. )
    • 3-4 крупных апельсина (или свежевыжатый сок) или горсть любимых ягод
    • 4 ст.л. овсяных хлопьев
    • 1 баночка натурального йогурта (соевого по желанию) и/или молоко козье/соевое (до нужной консистенции)
    • 1-2 с.л. меда или сиропа агавы

    Способ приготовления

      - Замочить овсяные хлопья 4 ст.л. горячей водой или молоком на 10 минут (или с вечера, если вы так любите).
      - Очистить и нарезать на кусочки банан тлт другие фрукты, которые вы берете.
      - Из апельсинов выжать сок.
      - Готовые хлопья и бананы положить в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами.
      - Взбить и разлить по бокалам.
      - Подавать немедленно.
      - Этот коктейль только идея - его можно делать совершено с любыми ягодами и фруктами, какие есть в доме. Каждый день получается новый вкус и аромат, поэтому не надоедает. Прекрасный вариант полноценного приема пищи, который можно взять с собой в бутылочке в широким горлышком, когда нет возможности или времени нормально поесть.


    Белково-углеводный рецепт

    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Утренний овсяный коктейль (БУ) автор темы Штучка Посмотреть оригинальное сообщение