Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Ячневые энергетические батончики
  • Ячневые энергетические батончики

    Ячневые энергетические батончики

    Обсудить этот рецепт на форуме


    • Автор рецепта:
    • Национальная кухня: Американская
    • Тип блюда: Десерт
    • Метод приготовления: Запекание
    • Время приготовления: 20 мин
    • Общее время: 20 мин

    Ингредиенты

    • 2 чашки овсяных отрубей
    • 1 чашка ячневой муки
    • 1 чашка смеси сушеной кураги, кокосовых хлопьев, орешков, кусочков горького шоколада (если используете только шоколад, то возьмите 1/2-3/4 чашки)
    • 1/2 чашки зародышей пшеницы
    • 1 ч.л. корицы
    • 1/2 ч.л. соли
    • 1 крупное яйцо (слегка взбить)
    • 1/2 чашки сиропа агавы
    • 1/2 чашки растительного масла
    • семена 1 стручка ванили

    Способ приготовления

      - Разогрейте духовку до 180С (350F).
      - Смешайте в двух разных емкостях - отдельно сухие и влажные ингредиенты.
      - Затем влажную смесь вылейте в сухую, хорошенько перемешивая.
      - Разложите смесь в смазанной растительным маслом форме.
      - Выпекайте 15-20 минут, если хотите получить мягкие батончики, либо еще +5 минут, что бы они были более хрустящими.
      - Полностью охладите получившийся пласт в форме, а затем нарежьте на длинные батончики.
      - Батончики должны быть совершенно остывшими, прежде чем вы вынете их из формы, иначе они развалятся.


    Белково-липидный рецепт

    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Ячневые энергетические батончики (БЛ) автор темы Alexa_Alexa Посмотреть оригинальное сообщение