Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Мюсли-батончики с сухофруктами
  • Мюсли-батончики с сухофруктами

    Мюсли-батончики с сухофруктами

    Обсудить этот рецепт на форуме

    Мюсли-батончики - отличный вариант для перекуса в середине дня. Их удобно брать с собой.

    Мюсли-батончики с сухофруктами

    • Автор рецепта:
    • Национальная кухня: Американская
    • Тип блюда: Десерт
    • Метод приготовления: Запекание
    • Время приготовления: 30 мин
    • Общее время: 30 мин
    • После приготовления вы получите: 20

    Ингредиенты

    • 1 стакан овсяных отрубей хлопьями (не муки из них!) или овсяных хлопьев длительного приготовления (которые требуют 15-20 минут варки)
    • 200г чернослива
    • 100г кураги
    • 100г инжира
    • Можно использовать также сушеные ягоды - все, на ваш вкус!
    • 50г кешью* (можно без орехов!)
    • 50г грецких орехов*
    • 2ст.л. меда
    • 1ч.л. молотой корицы
    • 50г яблочного сока

    Способ приготовления

      - Чернослив залить 0,5 стакана воды и оставить на 30мин.
      - Переложить в блендер вместе с жидкостью и медом, размолоть в пасту.
      - Хлопья овсяных отрубей выложить на противень и запекать в духовке при 170С 12 минут.
      - Орехи, курагу и инжир порубить, смешать с хлопьями.
      - Пасту с черносливом переложить в кастрюлю, добавить яблочный сок и корицу, довести до кипения и варить, помешивая, 2 минуты.
      - Остудить и добавить к овсяно-ореховой смеси, перемешать.
      - Выложить на противень, покрытый пергаментной бумагой, разровнять, прикрыть пергаментом.
      - Выпекать при 170С 30 минут.
      - Остудить, разрезать на 20 батончиков и завернуть каждый в фольгу.


    Белково-углеводный рецепт

    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Мюсли-батончики с сухофруктами (БУ) автор темы Alexa_Alexa Посмотреть оригинальное сообщение