Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Льняные оладьи с черникой
  • Льняные оладьи с черникой

    Льняные оладьи с черникой

    Обсудить этот рецепт на форуме


    Льняные оладьи с черникой

    • Автор рецепта:
    • Национальная кухня: Европейская
    • Тип блюда: Десерт
    • Метод приготовления: Жарка
    • После приготовления вы получите: 12

    Ингредиенты

    • 1 чашка цельнозерновой муки
    • 1/2 чашки смолотых пшеничных отрубей или увеличить кол-во цельнозерновой муки до 1 1/2 чашки
    • 1/2 чашки овсяных хлопьев
    • 1/4 чашки молотых семян льна
    • 2 ч.л. пекарского порошка
    • 1/2 ч.л. соды
    • 1/2 ч.л. корицы
    • 2 чашки молока до 1,5% жирности
    • 1 чашка свежей или мороженной черники
    • Агава сироп для соуса

    Способ приготовления

      - Соединить сухие ингредиенты в миске.
      - Добавить молоко, перемешать.
      - Добавить осторожно чернику.
      - Жарить на антипригарочной сковороде, для первого захода жарки смазать сковороду каплей ВК.
      - На каждый оладок выкладывать примерно 1/4 чашки теста.
      - Подавать полив агавой.


    Белково-углеводный рецепт

    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Льняные оладьи с черникой (БУ) автор темы Strekoza Посмотреть оригинальное сообщение