Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Ячменные маффины/хлеб
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
  • Ячменные маффины/хлеб

    Ячменные маффины/хлеб

    Обсудить этот рецепт на форуме

    Если испечь такие маффины на яичных белках и обезжиренном кефире, то они будут абсолютно универсальны!

    Ячменные маффины/хлеб

    • Автор рецепта:
    • Национальная кухня: Европейская
    • Тип блюда: Десерт
    • Метод приготовления: Запекание
    • Время приготовления: 20 мин
    • Общее время: 20 мин

    Ингредиенты

    • 2½ чашки ячневой муки (я использую чашку объемом 300мл)
    • 2 ч.л. разрыхлителя (пекарского порошка)
    • щепотка соли
    • 4 белка или 2 яйца (для белково-липидного варианта)
    • 100-150мл йогурта или кефира жирностью до 1,5%
    • ¼ чашки сиропа агавы или 3г стевиозида
    • + 2ст.л. льняной муки

    Способ приготовления

      - Просеять через сито муку вместе с пекарским порошком и солью.
      - Немного взбить яичные белки (или яйца), смешать их с кефиром/йогуртом и сиропом агавы.
      - Смешать влажные и сухие ингредиенты.
      - Разложить по формочкам для маффинов и выпекать при 200С (400F) около 20 минут.
      - Либо выложить в форму для хлеба и выпкать 60 минут при температуре 180С (форму с хлебом лучше поставить на решетку)


    Для любого приема пищи

    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Ячменные маффины/хлеб (любой ПП) автор темы Alexa_Alexa Посмотреть оригинальное сообщение
    Комментарии 92 Комментарии
    1. Аватар для Вероника
      Вероника -
      Сегодня пекла такой хлебушек на завтра.Попробовала! Супер!!! Печка плохая,пекла с двух сторон.Очень вкусно!Делала без подсластителей. Спасибо!!!
    1. Аватар для Omie
      Omie -
      А можно в БУ вариант какао добавить?
    1. Аватар для Alexa_Alexa
      Alexa_Alexa -
      В какао много жиров - поэтому всё шоколадное у нас относится к белково-липидным блюдам только.
    1. Аватар для Матрёшка
      Матрёшка -
      сегодня смолола ячку в кофемолке и испекла хлебушек ,,типа,,получился крупяной такой хлеб - сразу видно ужасть как полезныйteetjну придеться жевать с котлетой завтра ( я уже знаю, что окромя меня никто это есть не будет),,ну мне же больше достанется
    1. Аватар для len-stef
      len-stef -
      Я сегодня испекла маффины. Вот только с ячневой мукой у нас напряжонка.Пока я молола ячневую муку моя кофемолка чуть не сгорела.Вообщем смолола я только чашку.Поэтому рецепт я немного переделала: я положила чашку ячневой муки и чашку ржаной,остальное все тоже.
      Такое тесто подходит для БУПП? Или все-таки БЛПП? Если я не ошибаюсь у ржаной ГИ 40.
    1. Аватар для FRIDA
      FRIDA -
      Конечно, из-за ржаной муки - БУПП исключительно. Если бы только ячневая - тогда был бы универсальный ПП.
    1. Аватар для Sweta
      Sweta -
      Делала по этому рецепты хлеб из 3-видов муки: ячменная, льняная ( поэтому он такой темный), из зародышей пшеницы. Очень вкусный. На утро с мяском или паштетом - самое то!
      Кефира в тесто ушло 0,5 литра. Наверное, льняная мука требует больше жидкости.

    1. Аватар для len-stef
      len-stef -
      Девочки 1 чашка это сколько грамм?
    1. Аватар для Yulia
      Yulia -
      Я тоже этот вопрос люблю задавать ! Обычно отвечают так: в американских рецептах - 237 грамм. Можно взять и 250 г, главное сухие и мокрые ингредиенты мерять одной и той же чашкой.
    1. Аватар для Штучка
      Штучка -
      Именно! Прсто американские рецепты все в "чашках"
    1. Аватар для len-stef
      len-stef -
      А у меня вчера маффины- хлеб не получился. У меня было 300 г ячневой муки , которую я смолола сама из ячменных хлопьев. Так вот чтобы тесто получилось не слишком трутым , как написано, у меня пошло больше белков и йогурта чем в рецепте на гараздо большее кол-во муки.Внутри не пропекся , хотя держала в духовке в форме хлеба около двух часов. Не пойму в чем дело.А так хочется хлеб для любого ПП.
    1. Аватар для Alexa_Alexa
      Alexa_Alexa -
      По весу я муку не взвешивала никогда, на чашку всегда использую объемом 300мл, хотя в исходном рецепте, скорее всего, используется классическая чашка в 230-250мл объемом.
    1. Аватар для Е лена
      Е лена -
      У меня не получились маффины. Мне кажется нужно больше кефира. Попробую в след раз.
    1. Аватар для Pegtop
      Pegtop -
      Какие красавчики!!!
      Жду-недождусь,когда поеду на Украину да затарюсь,наконец,этой легендарной ячневой мукой!
    1. Аватар для Анна
      Анна -
      Alexa, спасибо! Чудесный простой рецепт! Сделала маффины - загляденье. Тесто темное, как бородинский хлеб и поднялось, и пропеклось, несмотря на нерегулируемую духовку. Но: я добавила пшеничных отрубей, кунжута, тыквенных семечек, кураги. Вроде бы добавок было немного (все в совокупности 0,5 чашки), но на срезе - много кунжута. И я запуталась - какова норма орехов в БУ? Может из-за орехов мои маффинчики только для БЛ подходят? Съедаю за завтраком 1/6 часть (1 маффин).
    1. Аватар для Alexa_Alexa
      Alexa_Alexa -
      Рада, что понравился рецепт
      Что касается орехов для БУ выпечки - посмотри в теме "Ответы на наши вопросы...", там несколько ответов на эту тему было. Общее резюме - немного семян и орехов в БУ выпечке не повредит.
    1. Аватар для Колокольчик
      Колокольчик -
      Спасибо за рецепт! Сегодня я испекла такие маффинчики в БЛ варианте, добавила немножко семечек, а до этого пекла маффины с сыром. Тоже получились очень и очень вкусные. В качестве хлебушка для БЛ-бутербродов- просто супер!
    1. Аватар для jezulatko
      jezulatko -
      Получилось-получилось!!!
      Алекса - спасибо!!!! Очень вкусные маффины-хлебушек. Сделала с ними бутеры с рыбой в духовке - обалдеть, какая штука.
      Сфотографировала, иду рецепт выкладывать в рыбу....
    1. Аватар для smartn'pretty
      smartn'pretty -
      и у меня получилось-получилось! спасибо за рецепт!

      у меня правда получились значительные отклонения от него, даже не поняла, почему.
      я брала половину продуктов, делала из ячменной муки для любого ПП. когда засыпала ок.200-250мл муки (3/4-х стакана где-то) в смесь из 80гр йогурта и 2х белков получилось очень густое тесто. Поэтому я добавила еще йогурта, где-то 250мл в общей сложности.

      зато когда выпекла получились пропеченые и в то же время не сухие маффины, тесто поднялось хорошо


      (чтобы увеличить, нужно кликнуть на картинку)
    1. Аватар для tykva
      tykva -
      Испекла такой хлебушек... скорее получилась лепёшка, правда. Не поднялся совсем, делала для любого ПП вариант. Но тем не менее лепешечка получилась очень удачная: считаю, что идеально для сендвичей подойдет Хлеб не разваливается и очень вкусный и ароматный.