Обсудить на Форуме
На официальном сайте Мишеля Монтиньяка обновили информацию по гликемическим индексам в продуктах. Сравним новые данные с новыми.
Наверное, многие слышали о Методе Монтиньяка, но их отпугивает кажущаяся сложность этой системы. Прочтите статью и Вы убедитесь, что нет ничего проще, чем такое питание! Это просто как 2х2!
Возможно, Вы уже познакомились с Методом Монтиньяка, разбираетесь в гликемических индексах и умело комбинируете продукты, что бы составлять свой рацион. Но, наверняка, периодически у Вас возникают вопросы, ответа на которые нет в таблицах ГИ, или ответы не очевидны.
Воспользуйтесь созданным нами каталогом Часто задаваемых вопросов (или FAQ) по Методу - и, скорее всего, белых пятен в Ваших знаниях не останется.
Мы привыкли думать, что содержимое нашей тарелки – это единственное, что влияет на содержание инсулина в крови и, таким образом, на наш вес. Но, оказывается, есть и другие факторы.
Если Вы выбираете продукты в зависимости от их гликемического индекса, питаетесь по Методу Монтиньяка, то Ваш основной инструмент – таблицы ГИ. Если Вы не худеете, то начинаете гадать, где ошиблись. Возможно, разгадка в том, что гликемические индексы разных продуктов выше, чем мы думаем. Оказывается, гликемический индекс сейчас и 25 лет назад может значительно отличаться, благодаря усилиям пищевой промышленности.
Походив по форуму и прочитав много различных тем и мнений, решила и я кое-что написать о диетах, о правильном питании да и о себе немного. Мой дальнейший рассказ пойдёт не столько о самой системе питания Монтиньяка, сколько о моём её восприятии, об отношении к низкокалорийным диетам, отказе от определённых продуктах и пр.
EXMO
Поделиться
Последние сообщения о Методе
Метод Монтиньяка
Каталог рецептов
Можно для БУПП (углеводных приемов пищи) все продукты из второй таблицы гликемических интексов, оранжевой, все таблицы здесь https://forumonti.com/threads/198-%D...8%D1%86%D1%8B)
Ари ... 16.03.2026, 09:04