Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Салат из гречки со свежими овощами
  • Салат из гречки со свежими овощами

    Салат из гречки со свежими овощами

    Обсудить этот рецепт на форуме

    Это даже не рецепт, а идея, если можно так выразиться, - уж очень всё просто

    • Автор рецепта:
    • Национальная кухня: Европейская
    • Тип блюда: Салат

    Ингредиенты

    • Гречка готовая (без варки или отваренная) 1ст. (или примерно 6 ст.л.).
    • Помидор 1 шт.
    • Огурец 1 шт.
    • Сл. перец 1 шт.
    • Руккола (или любая другая трава/зелень) по вкусу и желанию.
    • Соль и разр. масло (БУ) для заправки по желанию.

    Способ приготовления

      - Овощи и зелень измельчить, смешать с гречкой, при необходимости приправить солью и маслом.
      - Я гречку присаливаю в случае варки, и тогда салат уже не солю. Маслом не заправляю, потому что овощи дают сок, гречка им пропитывается и даже без заправки получается очень вкусно.
      - Как вариант для быстрого ужина, по-моему, очень подходит


    Белково-углеводный рецепт

    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Салат из гречки со свежими овощами (БУ) автор темы Юля Посмотреть оригинальное сообщение