Без категории

все приветы!!!!
вернулась старая дурка с белым другом (каждый день) но зато вижу отвесы за 2 дня -600 гр

меню за 10/10/2013

завтрак :
11/2 кус.ц/з хлеба с листом салата ,помидором и лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
3 круглых фин криспа с кофе с молоком

обед :
на работе девчонки потащили в итальянский ресторан пасту ц/з побоялась брать , как то была правда в другом ресторане было всё переварено
поэтому салат ( дорогущий как сказала моя дочь :"они овощи тоже с Италии возят наверное " ) салат был не чего так :
много лохмотьев листа салата , курогрудь с жаренным луком 4 шери , чуть оливкoв и вкусный соус винегрет цитрусовый
всё потом заполировала кофе с молоком

перекус :
1/2 ботончика на сорбите с кофе с молоком

что то вечером мне стало совсем не хорошо ( еле с работы на машине приехала КД буянили , думала не доеду сознание потеряю , но всё обошлось и кушать долго не хотелось )

поэтому похрумкала орешками из сои чуть позже муж заставил чего то поесть чтоб востановить силы
2 кус . языка в сливочно грибном соусе с кофе б/к с молоком ( соевое закончилось )

всё потом спать

приветы всем !!!!
вот и прошла насыщенная пятница
день начался с кафешки , муженька не работал и решили покушать завтрак вне дома

завтрак:
омлет с луком , травками, салат: лист салата , шери,огурец
салат из тунца , оливки, творог 5%,салат из авокадо
кофе с молоком . у нас в кафе соевое не правильное

потом пошли искать подарки свекрови и сыну племяннице мужа
так как были в торговом центре я не удержалась и решила заполировать завтрак коктейлем :
йогурт без сахара,яблоко, клубника,малина ,черника и ананас
цедила правда этот коктейль часа 2

потом был магазин плиток целых 2 часа ,но компенсация мученья был куплен камбез

к свекрови на обед поехали довольно поздно перекусила 3 полосками ржаного криспа

обед у свекрови :

как и ожидала стол был не правильным пришлось делать импровизацию
съела много селёдки ,пару маслин маленькое бедро курицы, жаренный баклажан с помидором (предварительно стерев с него майонез )и фаршированную рыбу ( не правильную с хлебом ) но удержатся не смогла очень я её люблю

вечером встречались с друзьями в кафе

я поганила пиццу ( тесто выкинула и съела соус с верхней частью)
потом с подругой навернули зелёные стручки сои заправленные грубой солью и лимоном
2 чашки кофе с молоком

сегодня было время , и я побродила по форуму
люди худеют на прилично так за 4 месяца на 6-10 кг
я сМОНТИ уже 3 месяца результат есть почти 4 кг но по сравнению с другими это почти как пойти в туалет ,
и вот что мне подумалось может питаться пока продуктами ГИ до 35
не знаю что делать ?

приветики всем !!!
весы очень порадовали -200 вес 63.6 до цели осталось 8.6
объемы тоже порадовали -1 см

меню за вчера 28/08/2013

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с лососем и жаренными яблоками
кофе б/к с соевым молоком

перекус :йогурт с отрубями пшеницы +чиа с 8 капель стивии

обед :
запечная рыба тилапия с овощами ( лук , перец ,помидор )
салат лист салата ,помогур,перец красный ,лук фета ) заправленный 1 ст.л О.м

перекус 16 гр ШОКО +2 кураги

ужин :оладушки (из отрубей овсянки ) с сиропом агавы

вчера спорта не было встречались с подругой

Сообщение от Лека

Баклажаны маринованные (любой ПП)

Делается очень легко и просто, наподобие маринованного
лука к шашлыку.

Ингридиенты:

3 баклажана
4 зубчика чеснока
1 морковка
1 головка лука репчатого
зелень по вкусу
соль+специи по вкусу
уксус по вкусу
вода

Приготовление:

Баклажаны режем кубиками, морковь на крупной терке, лук полукольцами,чеснок на терке крупной, зелень режем мелко.
Все смешиваем в кастрюльке, добавляем соль, чтобы было вкусно посолено.
Специи, уксус добавляем в воду, выливаем в овощи, пробуем, если не кисленько, то добавляем на свой вкус (я люблю покислее), вода должна покрывать овощи полностью (так что если что, доливаем водички).
Все, ставим под гнет, через 2 часа можно кушать.

Сообщение от Strekoza

Авокадо-чесночный дип (любой ПП)
Авокадо

Ингредиенты

• 1 спелое авокадо, мелко порезанное
• 1 ст.л. йогурта 0%-1,5%
• 1 зубчик чеснока, выдовить через пресс
• Сок 1/2 лайма
• 2 ветки зеленого лука, измельчить
• Соль и перец по вкусу
• 1/4 ч.л. хлопьев красного перца

Приготовление

• Смешать все ингредиенты.
• Как на меня, то я все смешиваю в комбайне до однородной массы.

Источник: Costco Cookbook

Сообщение от foxy

Тэмпура (БЛ)


Это блюдо японской кухни. Делается из рыбы, морепродуктов и овощей.

ингредиенты:
креветки
баклажан
цуккини (или кабачок)
цветная капуста
лук
морковь
перец болгарский
пиво
мука для БЛ (у меня ячменная)
соль
соевый соус
растительное масло

приготовление:
Нарезать овощи ломтиками, смешать муку и пиво (как на оладушки), добавить соль по вкусу.
Налить масло на сковороду и поставить на огонь, обмакивать овощи и морепродукты по одному в кляр и выкладывать обжариваться во фритюр, чтобы они не соприкасались. Обжариваем до красивой, золотистой корочки.
Затем выложить на салфетку, полотенце или сито для стекания лишнего масла.
Кушают блюдо, окуная в соевый соус. Кстати, зелень тоже запекают в кляре.

вчера был просто не понятный день который принёс привес

после свадьбы проспала все насвете в 8.00 должна быть на работе муж разбудил в 9.15 кошмар

завтрак 9.30:
1 кус ц/з хлеба с мазилкой соевой + селёдка (всё как обычно пока не надоест ) последний оладушек (остался с ужина )

обед 12.30
кебаб с зелёной фасолью и бакложаном , паста хумуса , острая салса , салат а капусты,помогура

перекус 16.00
шоко 85% 16.7 гр + груша + кофе с соевым молоком

ужин это кошмар :
доця работает перед армией официанткой в итальянском ресторане, просит прийти отведать яств уже почти месяц
вчера запланирована была встреча с подругой но сорвалась. вообщем достала она меня и пошли мы с мужем ужинать
я заказала спагетти ц/з попросила 5 мин варки с томатным соусом и креветками с кальмарами.
паста была переварена кальмары тоже( у меня вся челюсть до сих пор болит )
поклевала чуть (рот открывать не хотелось да и на доцю как то странно)
выпила кофе с молоком

зашла в магазин порадовать себя (купила тушь ) не помогло

пришла домой покурила и в 20.30 пошла спать

не спорта ,не нормального питания и без настроения так вчера прошёл мой день
только Веснушка сделала мне вчера приятно похвалила

Вложение 4840
салат киноа (лебеда ) (БЛ)

1 1/2 СТ. готовой киноа
4 ст.л нарезанного сельдерея
горсть жареных орехов кешью -(100 гр)
горсть клюквы -(150 гр)
2 ст.л смесь мяты и петрушки
2.ст.л Rocket -
2 ст.л лимонного сока
2 с.л оливкового масла
2 большие груши-кубики
Приготовление:
Приготовить киноа в кипящей воде в течение 8 минут (или пока не раскроется )
промыть киноа холодной водой
ближе к подаче салата смешать все ингредиенты
салат готов

всем приведдд!!!

вчера гуляла на свадьбе у сотрудницы (женила сына )
думала будет привес от гульки но весы порадовали -200 гр
по мне то у меня вчера было 2 ужина

меню за вчера 20/08/2013

завтрак 7.30:
2 кус. ц/з хлеба (мазилка соевая ) селёдка
кофе с соевым молоком

перекус 10.30:
прочитав много рецептов на форуме заранее сделала 1 1/2 ч.л. отрубей пшеницы +1 ч.л чия +6 ч.л йогурта с 8 капель стивия + 1/2 груши (маленькая )
отруби разбухли и чувство голода не пришло так быстро (мне этот вариант очень понравился )

обед 12.30:
помогур
ячка + тушёная куриная печень в сметане 9%

перекус 15.40:
кофе с соевым молоком + 16.7гр ШОКО 85%

ужин 1 18.00:
салат помогур+ лист салата +лук ) заправленный маслом В.К +уксус
Оладушки из отрубей пшеницы и отрубей овсянки ) 5 шт. сказка
кофе б/кофеина с соевым молоком

ужин 2 на свадьбе 21.30:
салаты :красная капуста с арахисом( обалденный салат сегодня поищу рецепт ) салат киноа с сушоной клюквой , зелёный салат , баклажан в кунжутной пасте
горячие :курка (копчёная) рыба с овощами
выпила :гр 50 красного вина +20 гр водки Вангох (клюква ) кофе
вместо спорта танцы (много )

воды выпила почти 1.5 литра

хотя на весах -200 гр всё равно себя
меню за 15/08/1013

завтрак 7.30:
2 кус ц/з хлеба с копчёным лососем
кофе с соевым молоком

перекус 10.30:
1/2 ч.л. йогурта(био 1.5%)
1/2 груши + 1/2 персика
11.00 шоко 8 гр 85%

обед:13.00
кебаб + зелёная фасоль с томатным соусом + паста хумуса + острая сальса

что то совсем стало мне не хорошо ( всегда дочке говорю что КД это не болезнь ) но вчера поняла что бывает и подругому ушла с работы раньше
наглоталась таблеток и легла пока таблетки подействовали думала что рожаю

16.00 :10 гр ШОКО

к 19.00 мне нужно было уйти на педикюр (отменить не получилось пришлось собраться в кучку )
и к косякам которые и так уже были добавила .
ужин 18.30:

салат из тунца : тунец в масле + 2 яйца + майонез совсем не правильный и в довесок всё это было съедено с 2 кус. ц/з хлеба кошмар полный

кофе б/ кофеина с соевым молоком

а в завершение этого стыдного дня :
3 кураги +5 орехов
мне даже стыдно писать только недавно плакалась где отвесы (просто дура -слов нет )

в воскресенье вес был 64.6 кричала ура но уже 3 дня 65.2

меню за 13/08/2013

завтрак 7.30:
4 ст.л ц/з овсянки залитой с ночи соевым молоком (не доела)
1 кус.ц/з хлеба + копчёный лосось
кофе с соевым молоком

перекус 10.30
50 гр йогурта 10.5% (БИО) + 2 Ч.Л ОТРУБЕЙ пшеницы +5 капель стивии
12.30:2 фундука 2миндаля 2 кураги

обед:13.20
кебаб на огне + зелёная фасоль в томатном соусе +чуть салата (огурец _редиска + зелень) может 2 ст.л
паста хумуса с кунжутной пастой
салса (острый соус помидор+ перец )

16.00 перекус :
у нас появились гранаты
чуть меньше 1/2 не большого граната

ужин 18.00:
доела суп с фасолью и оващами +
2 кус. ц/з хлеба намазаны баклажанной икрой (баклажан + перец на огне )+ зелёный лук соль перец

19.00
3 мили с Лесли + пресс

перекус 21.30
кофе б/кофеина с соевым молоком
разморозила красных лесных ягод (не много) + соевый йогурт (домашний )+5 капель стивии
получилось как мороженое
всё

меню за 12/08/2013
завтрак :8.00
2 кус.ц/з хлеба + селёдка (хлеб намазала козьим сыром как маслом )
кофе с соевым молоком
перекус :10.30
50гр йогурта (био 1.5%) 2 ч.л отрубей пшеницы +4 капли стивии
1/2 персика (правда он большой )
обед 12.30:
Окарачок в духовке (без кожи ) с чесноком и травами
салат : 2 помидора + 30 гр сыра мончего +1 с/л чиа
брокколи с чесноком
перекус 16.00
15 гр шоко + 1/2 оставшегося персика
ужин 18.30:
постный овощной суп + 2 кус.ц/з хлеба 100 гр консервы тунца в масле
3 мили с Лесли + пресс
перекус22.30
замороженные красные ягоды (другие в Израиле нет - не растут ) 3/4 пластиковый стакан + домашний соевый йогурт
00.00 10 гр ШОКО
с шоко кажется перебор

немного о себе
дело в том что у меня С.Д. 2 типа обнаружили 9 лет назад мне было 30 (с генами не поспоришь)
тогда я весела 80 кг.при росте 160 лежала в больнице вышла с 2 видами таблеток 3 раза в день
тогда я себе сказала таблетки в 30?!!! нет уж!!!
похудела до 65 кг и таблетки пить не надо было так я продержалась 9 лет
в весе я не прибавила но наверное я старею и по последним анализам в декабре 2012 года мне вновь пришлось добавить 1 таблетку в день от сахара
но если честно сказать спорта все 9 лет было 0 ( я была как это сказать "куском гов......)
и вот в интернете случайно набрала на форум (какая я дура что не сделала этого 10 лет назад ) всё наверное было бы по другому !!!!
так вот уже 2 недели я не принимаю таблетки !!!!! сахар устанавливается !!!!!
но вот что я заметила что если я утром ем кашу (овсяную даже Ц/З залитую холодным соевым молоком он подлец (сахар) лезет вверх ну не запредельно конечно но всё же
а хлеб правильный этого не делает с чем это связано я не знаю?

у меня начался ПМС (пред менструальный синдром ) это ужасссс :
уже не знаю что хочу но стараюсь не касячить
меню за 11/08/2013
завтрак 9.00
2 кус.хлеба ц/з + селёдка
кофе с соевым молоком
3 мили с ЛЕСЛИ пресса сегодня не было
перекус 12.30
йогурт 50 гр + 2 ч.л отрубей пшеницы +5 капель стивии
обед:15.00
салат: листья салата +помогур лук и немного морских гадов
стек тунца в духовке с овощами(лук, помидор, болгарский красный перец)
кофе с соевым молоком
ужин:19.00
постный овощной суп (фасоль белая и чёрная )брокули ,цветная капуста,перчик )
2 кус . ц/з хлеба
перекус 22-23
тут меня понесло маленькая солёная рыбка (к пиву но без него ) вес 2 гр но это оказалось не то 15 гр шоко не то опять маленькая рыбка ь2 маслины
ужас ругайте меня !!!!!!!!!!