Записи без категории
все приветы!!!! вернулась старая дурка с белым другом (каждый день) но зато вижу отвесы за 2 дня -600 гр меню за 10/10/2013 завтрак : 11/2 кус.ц/з хлеба с листом салата ,помидором и лососем кофе с соевым молоком перекус : 3 круглых фин криспа с кофе с молоком обед : на работе девчонки потащили в итальянский ресторан пасту ц/з побоялась брать , как то была правда в другом ресторане было всё переварено поэтому салат ( дорогущий как сказала моя дочь :"они овощи тоже с Италии возят наверное " ) салат был не чего так : много лохмотьев листа салата , курогрудь с жаренным луком 4 шери , чуть оливкoв и вкусный соус винегрет цитрусовый всё потом заполировала кофе с молоком перекус : 1/2 ботончика на сорбите с кофе с молоком что то вечером мне стало совсем не хорошо ( еле с работы на машине приехала КД буянили , думала не доеду сознание потеряю , но всё обошлось и кушать долго не хотелось ) поэтому похрумкала орешками из сои чуть позже муж заставил чего то поесть чтоб востановить силы 2 кус . языка в сливочно грибном соусе с кофе б/к с молоком ( соевое закончилось ) всё потом спать
приветы всем !!!! вот и прошла насыщенная пятница день начался с кафешки , муженька не работал и решили покушать завтрак вне дома завтрак: омлет с луком , травками, салат: лист салата , шери,огурец салат из тунца , оливки, творог 5%,салат из авокадо кофе с молоком . у нас в кафе соевое не правильное потом пошли искать подарки свекрови и сыну племяннице мужа так как были в торговом центре я не удержалась и решила заполировать завтрак коктейлем : йогурт без сахара,яблоко, клубника,малина ,черника и ананас цедила правда этот коктейль часа 2 потом был магазин плиток целых 2 часа ,но компенсация мученья был куплен камбез к свекрови на обед поехали довольно поздно перекусила 3 полосками ржаного криспа обед у свекрови : как и ожидала стол был не правильным пришлось делать импровизацию съела много селёдки ,пару маслин маленькое бедро курицы, жаренный баклажан с помидором (предварительно стерев с него майонез )и фаршированную рыбу ( не правильную с хлебом ) но удержатся не смогла очень я её люблю вечером встречались с друзьями в кафе я поганила пиццу ( тесто выкинула и съела соус с верхней частью) потом с подругой навернули зелёные стручки сои заправленные грубой солью и лимоном 2 чашки кофе с молоком
сегодня было время , и я побродила по форуму люди худеют на прилично так за 4 месяца на 6-10 кг я сМОНТИ уже 3 месяца результат есть почти 4 кг но по сравнению с другими это почти как пойти в туалет , и вот что мне подумалось может питаться пока продуктами ГИ до 35 не знаю что делать ?
приветики всем !!! весы очень порадовали -200 вес 63.6 до цели осталось 8.6 объемы тоже порадовали -1 см меню за вчера 28/08/2013 завтрак : 2 кус ц/з хлеба с лососем и жаренными яблоками кофе б/к с соевым молоком перекус :йогурт с отрубями пшеницы +чиа с 8 капель стивии обед : запечная рыба тилапия с овощами ( лук , перец ,помидор ) салат лист салата ,помогур,перец красный ,лук фета ) заправленный 1 ст.л О.м перекус 16 гр ШОКО +2 кураги ужин :оладушки (из отрубей овсянки ) с сиропом агавы вчера спорта не было встречались с подругой
Сообщение от Лека Баклажаны маринованные (любой ПП) Делается очень легко и просто, наподобие маринованного лука к шашлыку. Ингридиенты: 3 баклажана 4 зубчика чеснока 1 морковка 1 головка лука репчатого зелень по вкусу соль+специи по вкусу уксус по вкусу вода Приготовление: Баклажаны режем кубиками, морковь на крупной терке, лук полукольцами,чеснок на терке крупной, зелень режем мелко. Все смешиваем в кастрюльке, добавляем соль, чтобы было вкусно посолено. Специи, уксус добавляем в воду, выливаем в овощи, пробуем, если не кисленько, то добавляем на свой вкус (я люблю покислее), вода должна покрывать овощи полностью (так что если что, доливаем водички). Все, ставим под гнет, через 2 часа можно кушать.
Сообщение от Strekoza Авокадо-чесночный дип (любой ПП) Авокадо Ингредиенты 1 спелое авокадо, мелко порезанное1 ст.л. йогурта 0%-1,5%1 зубчик чеснока, выдовить через прессСок 1/2 лайма2 ветки зеленого лука, измельчитьСоль и перец по вкусу1/4 ч.л. хлопьев красного перца Приготовление Смешать все ингредиенты.Как на меня, то я все смешиваю в комбайне до однородной массы. Источник: Costco Cookbook
Сообщение от foxy Тэмпура (БЛ) Это блюдо японской кухни. Делается из рыбы, морепродуктов и овощей. ингредиенты: креветки баклажан цуккини (или кабачок) цветная капуста лук морковь перец болгарский пиво мука для БЛ (у меня ячменная) соль соевый соус растительное масло приготовление: Нарезать овощи ломтиками, смешать муку и пиво (как на оладушки), добавить соль по вкусу. Налить масло на сковороду и поставить на огонь, обмакивать овощи и морепродукты по одному в кляр и выкладывать обжариваться во фритюр, чтобы они не соприкасались. Обжариваем до красивой, золотистой корочки. Затем выложить на салфетку, полотенце или сито для стекания лишнего масла. Кушают блюдо, окуная в соевый соус. Кстати, зелень тоже запекают в кляре.
вчера был просто не понятный день который принёс привес после свадьбы проспала все насвете в 8.00 должна быть на работе муж разбудил в 9.15 кошмар завтрак 9.30: 1 кус ц/з хлеба с мазилкой соевой + селёдка (всё как обычно пока не надоест ) последний оладушек (остался с ужина ) обед 12.30 кебаб с зелёной фасолью и бакложаном , паста хумуса , острая салса , салат а капусты,помогура перекус 16.00 шоко 85% 16.7 гр + груша + кофе с соевым молоком ужин это кошмар : доця работает перед армией официанткой в итальянском ресторане, просит прийти отведать яств уже почти месяц вчера запланирована была встреча с подругой но сорвалась. вообщем достала она меня и пошли мы с мужем ужинать я заказала спагетти ц/з попросила 5 мин варки с томатным соусом и креветками с кальмарами. паста была переварена кальмары тоже( у меня вся челюсть до сих пор болит ) поклевала чуть (рот открывать не хотелось да и на доцю как то странно) выпила кофе с молоком зашла в магазин порадовать себя (купила тушь ) не помогло пришла домой покурила и в 20.30 пошла спать не спорта ,не нормального питания и без настроения так вчера прошёл мой день только Веснушка сделала мне вчера приятно похвалила
Вложение 4840 салат киноа (лебеда ) (БЛ) 1 1/2 СТ. готовой киноа 4 ст.л нарезанного сельдерея горсть жареных орехов кешью -(100 гр) горсть клюквы -(150 гр) 2 ст.л смесь мяты и петрушки 2.ст.л Rocket - 2 ст.л лимонного сока 2 с.л оливкового масла 2 большие груши-кубики Приготовление: Приготовить киноа в кипящей воде в течение 8 минут (или пока не раскроется ) промыть киноа холодной водой ближе к подаче салата смешать все ингредиенты салат готов
всем приведдд!!! вчера гуляла на свадьбе у сотрудницы (женила сына ) думала будет привес от гульки но весы порадовали -200 гр по мне то у меня вчера было 2 ужина меню за вчера 20/08/2013 завтрак 7.30: 2 кус. ц/з хлеба (мазилка соевая ) селёдка кофе с соевым молоком перекус 10.30: прочитав много рецептов на форуме заранее сделала 1 1/2 ч.л. отрубей пшеницы +1 ч.л чия +6 ч.л йогурта с 8 капель стивия + 1/2 груши (маленькая ) отруби разбухли и чувство голода не пришло так быстро (мне этот вариант очень понравился ) обед 12.30: помогур ячка + тушёная куриная печень в сметане 9% перекус 15.40: кофе с соевым молоком + 16.7гр ШОКО 85% ужин 1 18.00: салат помогур+ лист салата +лук ) заправленный маслом В.К +уксус Оладушки из отрубей пшеницы и отрубей овсянки ) 5 шт. сказка кофе б/кофеина с соевым молоком ужин 2 на свадьбе 21.30: салаты :красная капуста с арахисом( обалденный салат сегодня поищу рецепт ) салат киноа с сушоной клюквой , зелёный салат , баклажан в кунжутной пасте горячие :курка (копчёная) рыба с овощами выпила :гр 50 красного вина +20 гр водки Вангох (клюква ) кофе вместо спорта танцы (много ) воды выпила почти 1.5 литра
хотя на весах -200 гр всё равно себя меню за 15/08/1013 завтрак 7.30: 2 кус ц/з хлеба с копчёным лососем кофе с соевым молоком перекус 10.30: 1/2 ч.л. йогурта(био 1.5%) 1/2 груши + 1/2 персика 11.00 шоко 8 гр 85% обед:13.00 кебаб + зелёная фасоль с томатным соусом + паста хумуса + острая сальса что то совсем стало мне не хорошо ( всегда дочке говорю что КД это не болезнь ) но вчера поняла что бывает и подругому ушла с работы раньше наглоталась таблеток и легла пока таблетки подействовали думала что рожаю 16.00 :10 гр ШОКО к 19.00 мне нужно было уйти на педикюр (отменить не получилось пришлось собраться в кучку ) и к косякам которые и так уже были добавила . ужин 18.30: салат из тунца : тунец в масле + 2 яйца + майонез совсем не правильный и в довесок всё это было съедено с 2 кус. ц/з хлеба кошмар полный кофе б/ кофеина с соевым молоком а в завершение этого стыдного дня : 3 кураги +5 орехов мне даже стыдно писать только недавно плакалась где отвесы (просто дура -слов нет )
в воскресенье вес был 64.6 кричала ура но уже 3 дня 65.2 меню за 13/08/2013 завтрак 7.30: 4 ст.л ц/з овсянки залитой с ночи соевым молоком (не доела) 1 кус.ц/з хлеба + копчёный лосось кофе с соевым молоком перекус 10.30 50 гр йогурта 10.5% (БИО) + 2 Ч.Л ОТРУБЕЙ пшеницы +5 капель стивии 12.30:2 фундука 2миндаля 2 кураги обед:13.20 кебаб на огне + зелёная фасоль в томатном соусе +чуть салата (огурец _редиска + зелень) может 2 ст.л паста хумуса с кунжутной пастой салса (острый соус помидор+ перец ) 16.00 перекус : у нас появились гранаты чуть меньше 1/2 не большого граната ужин 18.00: доела суп с фасолью и оващами + 2 кус. ц/з хлеба намазаны баклажанной икрой (баклажан + перец на огне )+ зелёный лук соль перец 19.00 3 мили с Лесли + пресс перекус 21.30 кофе б/кофеина с соевым молоком разморозила красных лесных ягод (не много) + соевый йогурт (домашний )+5 капель стивии получилось как мороженое всё
меню за 12/08/2013 завтрак :8.00 2 кус.ц/з хлеба + селёдка (хлеб намазала козьим сыром как маслом ) кофе с соевым молоком перекус :10.30 50гр йогурта (био 1.5%) 2 ч.л отрубей пшеницы +4 капли стивии 1/2 персика (правда он большой ) обед 12.30: Окарачок в духовке (без кожи ) с чесноком и травами салат : 2 помидора + 30 гр сыра мончего +1 с/л чиа брокколи с чесноком перекус 16.00 15 гр шоко + 1/2 оставшегося персика ужин 18.30: постный овощной суп + 2 кус.ц/з хлеба 100 гр консервы тунца в масле 3 мили с Лесли + пресс перекус22.30 замороженные красные ягоды (другие в Израиле нет - не растут ) 3/4 пластиковый стакан + домашний соевый йогурт 00.00 10 гр ШОКО с шоко кажется перебор
немного о себе дело в том что у меня С.Д. 2 типа обнаружили 9 лет назад мне было 30 (с генами не поспоришь) тогда я весела 80 кг.при росте 160 лежала в больнице вышла с 2 видами таблеток 3 раза в день тогда я себе сказала таблетки в 30?!!! нет уж!!! похудела до 65 кг и таблетки пить не надо было так я продержалась 9 лет в весе я не прибавила но наверное я старею и по последним анализам в декабре 2012 года мне вновь пришлось добавить 1 таблетку в день от сахара но если честно сказать спорта все 9 лет было 0 ( я была как это сказать "куском гов......) и вот в интернете случайно набрала на форум (какая я дура что не сделала этого 10 лет назад ) всё наверное было бы по другому !!!! так вот уже 2 недели я не принимаю таблетки !!!!! сахар устанавливается !!!!! но вот что я заметила что если я утром ем кашу (овсяную даже Ц/З залитую холодным соевым молоком он подлец (сахар) лезет вверх ну не запредельно конечно но всё же а хлеб правильный этого не делает с чем это связано я не знаю?
у меня начался ПМС (пред менструальный синдром ) это ужасссс : уже не знаю что хочу но стараюсь не касячить меню за 11/08/2013 завтрак 9.00 2 кус.хлеба ц/з + селёдка кофе с соевым молоком 3 мили с ЛЕСЛИ пресса сегодня не было перекус 12.30 йогурт 50 гр + 2 ч.л отрубей пшеницы +5 капель стивии обед:15.00 салат: листья салата +помогур лук и немного морских гадов стек тунца в духовке с овощами(лук, помидор, болгарский красный перец) кофе с соевым молоком ужин:19.00 постный овощной суп (фасоль белая и чёрная )брокули ,цветная капуста,перчик ) 2 кус . ц/з хлеба перекус 22-23 тут меня понесло маленькая солёная рыбка (к пиву но без него ) вес 2 гр но это оказалось не то 15 гр шоко не то опять маленькая рыбка ь2 маслины ужас ругайте меня !!!!!!!!!!