Стану красоткой

Девушки, добрый день! принимайте новичка)))
Наконец-то создала дневничок... надеюсь с ним будет намного легче во всем разобраться... надеюсь не бросите, поможите
и так, что я ела за последние дни..

Меню на 12.09.2013г.

Завтрак БУ
чечевица с тушенными овощами

Обед БЛ
котлетки и овощами(замороженная смесь)
чай черный

Ужин БУ
стакан кефира(поздно вернулась домой, не стала наедаться, да и не хотелось после плотного завтрака и обеда)

Меню на 13.09.2013г.

Завтрак БУ
овсянка с сухофруктами( а можно ли есть овсянку со свежими фруктами?)

Обед БЛ
грибной суп-пюре
черный чай

Ужин БУ
стакан кефира(опять поздно вернулась домой с работы)

Меню на 14.09.2013г.

Завтрак БУ
льняная каша с сухофруктами(вопрос про свежие фрукты остается открытым))))

Обед БЛ
чечевица с мясным рагу и овощами
черный чай

Ужин БУ
лепешка с капустой и грибами
стакан кефира

Меню на 15.09.2013г.

Завтрак БУ
льняная каша
лепешка с капустой и грибами

Обед БЛ
супчик с грибами и фрикадельками

Ужин БУ
пока в процессе придумывания...

девочки, поправьте, что не так кушаю)))
и вопросик, сколько кефира в день можно выпивать?