Матрёшка выходит на тропу войны

пошерстив всю литературу я поняла, что хочу попробовать 2 пункта
1) не превышать калорийность больше чем 1200ккал ( для моего возраста и отсутствия спорта как оказалось нам больше и не надо, чтобы не загружать организму и удержатсья от старения организма) - но тут надо сильно мне постараться, а то у меня жиров многовато
2) не смешивать насыщенные и ненасыщенные жиры вообще - а это проще просто как оказалось ( у меня уже есть масло ги, надо еще бы жиру утиного прикупить для полного и бесповортного счастья)

завтрак БУ
-2 отварных белка
-рис басмати
-1 ст ложка трескового жиру
-летус

обед БЛ
-росбиф
-пюрэ из сельдерея на козлином молоке

перекус -3 миндаля и 10 г сыру твердого

ужин БЛ
-помидоры
-ростбиф

и тут подошла засада в виде холодца свекрови
пришлось навернуть от души,, теперь сижу возле монитора сонная и тупо клацаю по клавишам без интузазызму

я тут малость пропала по ряду причин ,и одна из них - не хватало времени : начала отчаянно изучать системы питания кому за 40,,нашла много интересной информации, которую хочу проверить на себе,,и сегодня как раз остаётся неделя перед каскадом всяких вкусных мероприятий,, волшебным образом я влезаю во все вещи, которые были куплены на 63,8 кг, так что в принципе жизнь удалась,,а тут еще очередная медаль нашла своего героя - я нежданно-негаданно отрыла магазин, где куриная Хрудь 1,6% жирности,, я даже на радосятх хотела целый холодильник к кассе толкать, но муж чуть ли не в рёв - говорит, что крупы на голову падают, банки на ноги - а хрудям уже некуда будет падать,пусть тут пока полежат,,усовестил, значит меня,,а в целом я жизнь вела праведную - веселила себя и других,,
завтрак БУ
-цз рожки итальянские с херба аль-данте ( приучилась наконец-то есть)
-поджарка из обезжиренной курогруди
-дип для всего этого великолепия - приготовленный дома из йогурта 1% и пакетной заправки с всякими травками-мурвками для гвакамоле
-1 бочковой огурец - и было мне счастье

обед БЛ
-говяжий ...

пока сезон дождей и я не сильно падаю в обморок от каждого + и -,, но это у меня не отбило тяги а позитивному, так что жду минусов всё-таки,, уже в процессе укладывания зимних вещей и как-то боязно доставать летние - вдруг попа не влезет в мои детские юбки и Хрудь будет вываливаться из кофточек и платьюшек,, засада одним словом,, а я решила в это сезоне сильно не тратиться на вещи, потому что планируем ехать в Австралию- там и прибарахлюсь всем мыслимым и немыслимы,, и еще всего надо по моему волшебному списку- так что шмотьё пока неактуально, актуально ТОЛЬКО уменьшение объёмов,,
завтрак БУ
-белый паровой рис басмати
-салат из лосося из банки, жира печени трески, белка яйца, свежего огурца, летуса и йогурта
-маленький кусочек творожного бисквитного рулета ( боялась, что если не попробую хоть кусманчик, то работы не будет - будут только слюни в ожидании чуда)

перекус БУ - заслуженный кусок творожного бисквитного рулета ( ссылку на рецепт вставлю из дома)

обед БЛ
-салат из жаренных грибов, бланшированной брокколи, свежего помидора, бальзамик уксуса, соль, перец
-типа азу по-татарски, но с курицей и тыквой - получилось ароматно-вкусно ( ссылку вставлю из дома)

ужин БУ
-жаренная рыба с соусом из козлиного концентрир молока , вяленых томатов и чеснока с ячменной мукой
-какой-нить салат
-маринованные помидорчики по корейски от Катюни
из предначертанного остались 1 помидор от Катюни и 2 сосики неправильные,, ну не шсогла я , не шмогла пройти мимо,, я их ну так обожаю и больше всё - нетути из более

Вчера пришлось себя наградить 5 г шоко,,просто так – потому что понедельник,,вчера попробовала кофе, выращенный на отсровах Тонга – теперь моя вкусовая коллекция значительно пополнилась,,,сегодня решила козлить по-умному ( с утра), чтобы на вечер опять быть белой и пушистой,,овощной супец дал свои плоды, что тоже прЫятно,,вчера еще получила русскую посылку - против всего у меня даже иммунитет выработался, окромя как на сосиски вкуснючие, неправильные ,,
Завтрак БЛ - против всяких правил - фаза 2
-2 сосиски вражеские
-2 отварных яйца
-соленый огурец
-свежий помидор
( всё напомнило пионерские поездки с шефской помощью колхозу)

Перекус БУ
-2 криспа васа фибра
-2 половника волшебного чисто-овощного супа ( без намека на масло)

Обед БЛ
-голубцы ленивые с говядиной ( я их ведро наморозила, так что ленивые дни меня уже не страшат абсолютно)

Ужин Б
- рыбное что-то - возможно даже из банки
и в зависимости от вида рыбы быть или У или Л
-паровая тыква
-бланшированная брокколи
-жаренные грибки мухоморы

подвела итог утром и решила, что если не попроавилась, то уже Кошке - Масленница,,2 недели ушли как в никуда, но всё же в танце на граблях есть свои плоды - в 125й раз решаю фрукты после 12 полудня не есть, гороховые с майонезом в салате не лопать в обычные дни ( такую роскошь оставляю только на посиделки), начинать опять готовить много для обедов заранее и замораживать, вернуться к практике моего овощного супа, шоко только в выходные как медаль, липидная выпечка только пятница - суббота как орден, ну и опять начать печь БУ выпечку,,и еще у меня есть мечта - не лениться и считать БЖУ за день

завтрак БУ
-басмати паровой рис
-салат из 2 белков, печени трески, свежего огурца и летуса

перекус БУ
-2 криспа васа с фиброй
-овощной суп с кислой капустой ( грибы,перец, тыква, бокчой, цветная капуста, броколи, сельдерей, кабачки, томаты, укроп, лавровый лист, сухой чеснок)

обед БЛ
-ленивые голубцы из говяжьего фарша с ячкой - я побаиваюсь ячку лопать с жирами, но тут сильно захотелось голубцов,,переживу

ужин БУ
-жареная рыба
-пюрэ из цветной капусты и тыквы с концентрированным козьим молоком

если сильно захочется есть на ночь, то салат из моркови, черешков сельдерея и йогурта 1%

вчера слопала солененьких котлет ( да еще на лапапам с лососем), заела салатои покупным из банки - то есть совесть у меня пропала и я еще ждала отвеса,, объемная фигура с маком не заставила себя долго ждать,, а ведь я так хотела покозлить на вызодных ( ну чтобы было как в богатых домах - грешить и каяться, грешить и каяться),,а оно вона как - ни согрешить по-человечески,ни показаться,, в субботу идем с подруганками на женскую ярмарку всякого барахла,, вернее это как бы экспозиция с рекламой, но кофеню в таких местах еще никто не отменял, так что когда эти худые...будут лопаться всякие красивые вкуснятины, то мне придется сосать лапу,,или кусочек щоколадки,, а вчера я еще подняла себе настроение и купила утюжок ( верьте или нет, у меня чего только нет для волос , но вот такого утюжка от Видала с отпаривателем не было - пришлось срочно исправлять ошибку, так что сегодня буду на себе экспериментировать,,потом маски для лица и тельца ( ну не могу же я идти туда старой бабкой) , потмо пеку Цветаевский торт, который сразу есть- признак дурного тона ( он офигительно вкусный если постоит ночь в холодильнике),, то есть вечер будет занят приятностями и надеюсь времени просто не будет шнырять по шкафчикам в поисках утраченного,, Катя, срочно выставь отдельной темой рецепт помидорков черри - я фиг их найду теперь, а помидорки уже прикуплены!!!

завтрак БУ
-паровой рис басмати белый
-1,5 рыбки японской Sanmar fish грилованной с чесноком и зеленью пол рецепту известных сардинок Оливера
-огурец свежий

перекус- 1 крис Васа с покупным бабрикосовым джемом

обед БЛ
-салат натурель из оФощей ( без заправки- и так жиру до фига в тельце)
-3 рыбные котлетки из трески, карснйо рыбы и всякого сумасшедше полезного наполнения
-махонький кусочек в пределах рахумного слова "махонький" сыра бри

ужин Б
-или курка или рыбные котлетки,а возможно и то и другое

Сообщение от Штучка

Соленые крекеры из гороховой с семенами льна (любой ПП)



Не забыть раскатать потолще, уменьшить температуру до 160С и время до 12минут,, а так, с паштетом куриным - ну лучше не придумаешь! еще сверху перед выпечкой вдавливаю дакку - и вуаля! а почти в Марокко!

Ингредиенты
130 г гороховой/нутовой/соевой муки (можно добавить молотых овсяных отрубей и пшеничных зародышей немного)
2 ст л семена льна
1/ 2 ч л разрыхлителя
1 ч л соли
1/3 ч л фруктозы
60 мл молоко (желательно соевое или козье)
2 ст л масла виноградной косточки масла

Приготовление

Смешать муку с разрыхлителем, солью, фруктозой и семенами льна, добавить молоко и масло, замесить тесто
Завернуть тесто в пленку и положить в холодильник на 15- 20 минут охладиться
Разделить тесто на 2 части
Каждую часть раскатать в квадрат толщиной 2- 3 мм и порезать на 12 треугольников или вырезать формочкой крекеры
Выложить на выстеленный бумагой или смазанный маслом противень и выпекать 15- 20 минут до золотистого цвета

Фото из Интернета пока

ну сегодня спрыгнув с кровати я антилопой метнулась в ванную увидеть плоды моих нечеловечких усилий,,выходила я из ванны бегемотиком, потому что овтесу было всего лишь 100 грамм! издевательство над личностью и ущемление женских прав по пути к счатью,,куда жаловаться?? пока еще не придумала, но отдушину нашла быстро,,муж посоветовал действовать пока уговорами и только пряниками,,"пряники " заказала c доставкой из русского магазина (в качестве пряника будет сосиска датсткая по вкусу как наша бывшая докторская колбаса),,я подумала, что это гораздо лучше конфеты неправильной и выбор был сделан! то есть если я налопаюсь колбасы, но всю неделю могу жить спокойно - что все свинское, что я могла сделать, я уже сотворила, так что можно расслабиться,, в пятницу хочу пирожок спечь мой любимый цветаевский правильный и считай жизнь удалась,, а пока питаюсь правильно и местами даже очень вкусно (хотя местами случаются моменты моей влюбленности сильной - вчера безбожно пересолила рыбные котлетки любимые - пришлось выбросить, практически рыдая)
завтрак БУ
Завтрак БУ
-паровой рис басмати+1 ст ложка печени трески+немного жаренной рыбки
-свежий помидор и летус


обед БЛ
-жареные куроголени без шкуры
-пюрэ из зеленого горошка

ужин БУ
-исправленный солёный рыбный фарш превратится в сказочные котлетки ( из краснйо рыбы и трески - самы вкусные котлеты - молола не в дрободан, а кусочками как бы,,добавляла кефир, семена льны и много черешков сельдерея - даже через бешеннуб соленость слышала какие они экотично ароматные)
-паровая цветная капуста с жареным луком и сельдерем,, а куда мне его девать? у меня его целый пучок за 3 копейки
-

Решила тут по такому случаю поделиться позитивом

1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни.!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. Если ошибку можно исправить – значит ты еще не ошибся.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!
11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день - это сегодня!

В принципе повод для радости не большой – это хуже чем 65,9, но значительно лучше чем 66,1, Поскольку спорту никакого не хочу- придется уюирать всё ненужное пока едой, вернее её отсутсвием в больших количествах,, ну вот почему нет вкусной и полезной колбасы, от которой толстые коровы худеют?,,сейчас уже и не помню тяжело или легко мне дались первые шаги в Монти, но то что сейчас меня больше тянет на безобразия – это стопудово,,и убрала то я всего и ничего – по строгим параметрам всего 6 кг, но если бы достигла своей мечты - мне было бы легче,,а так - вся жизнь борьба
Завтрак БУ
-паровой рис басмати+1 ст ложка печени трески+70г лосося из банки
-свежий помидор и летус

Обед БУ
-салат из черешкового сельдерея, помидора, летуса,у кропа, чеснока и лимоного сока
-пюрэ зеоеного горошка
-куриный паштет с жареными сельдерем, цветной капусты, луком , чесноком на сливках-молоке ( вкусно, и что самое приятное никому и в голову не приходит, что там цветная капутса ( хотя там ее чуть меньше половины)
-крекеры гороховые с семенами дльна и даккой - ну очень вкусно, только я опять их передержала и сильно тонко раскатала,, опять надо завтра повторить, чтобы по свежим следам все ошибки исправить

Ужин БУ
-жареная рыбка –глубоководный окунь
-что-то салатное