Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.
Всем привет! Сегодня выходной от спорта. Меню 12.02 Завтрак БУ Коктейль с овсянкой и козьим йогуртом Эвиталия Перекус БУ Чай, кофе Половинка ржаного коржика Обед БЛ 2 фаршированных курагой куриных ножки салат из капусты и моркови салат из цв.капусты, огурчика, редиски... Чай Перекус БУ Яблоко Ужин БУ Мисо-суп с креветками (на пасте -мисо с IHerb, все отзыв никак не напишу) Яблочные оладушки - несколько штучек Чай
Сегодня был первый рабочий день после 10 дней больничного. Встать по будильнику, конечно, тяжеловато было. Но я выполнила сегодня фитнес-максимум: утром силовая, вечером - танцульки. Довольна собой. Меню Спорт: утром ТА 30 минут- вечером сальса 1час Завтрак БУ Коктейль с кокосовым молоком, овсянкой и чиа на сиропе стевии Обед БЛ Два овощных салата Жареные грибы Свинина по-французски Кофе, чай Перекус БУ Йогурт эвиталия на козьем молоке Ужин БЛ Куриная ножка Салат греческий
Обновлено 11.02.2013 в 21:26 Alexa_Alexa
Ох, я поною Как мы настрадались за последнюю неделю с нашим сайтом! Капец! И ведь что обидно: все косяки по причине невнимательности админов хостинга! То они нам базу удалили нечаянно (весь сайт, то есть, стерли) - хорошо, что у нас копия от 07.02 была, - то сделали так, что IP адреса всех пользователей взяли и стали подменять адресом нашего сайта ( в связи с чем никто не мог войти в свой аккаунт). А ещё здорово, что у них в субботу и воскресенье никто не готов плотно помогать пользователям - и ты со своим сайтом особо никому не нужен. Единственная служба поддержки, которая помогла - это ребята из американской команды нашего движка (Vbulletin), которые сидели с нами он-лайн (правда, для меня это было между 2 и 4 часами ночи) и ковырялись в форуме, что бы помочь нам разобраться. И ведь, как оказалось, они совершенно ни при чем! Но мы, хотя бы, поняли, в чем дело. Эх.... наша раша Так, теперь по меню. Меню на 10.02 Спорт! вечером будут танцульки! Мы с половином пропустили 3 групповых занятия из-за гриппа и всё позабывали. Так что, думаю, сегодня будет мучительно танцеваться Завтрак смешанный Чай Улун 2 яйца всмятку хлеб ржаной сыр Обедо-Ужин БУ Может, карри с белой рыбой сделаю и креветками.
Меню на 07.02 Спорт! Трейси Андерсон - силовая часть 30 минут (7-20) Завтрак смешанный 2 яйца всмятку хлеб ржаной сыр козий Перекус БЛ 2 яблока маленьких шоколад 70% какао Обед БЛ Карри с разными овощами и куриным филе на нежирном кокосовом молоке и с приправой карри (c Iherb) Чай шоколад 70% какао Ужин БЛ Косовые печеньки Чай
Обновлено 10.02.2013 в 11:32 Alexa_Alexa
Меню на 06.02 Завтрак смешанный Гречка с кокосовым сахаром и кусочком топленого масла Чай Перекус БУ 2 яблока Обед БЛ Тушеное куриное филе с яблоками и луком Чай Шоколад 72% какао Ужин БУ Бутеры с соленой форелью и хлебом ржаным - опуууухну утром! Чай, кофе
Обновлено 06.02.2013 в 20:15 Alexa_Alexa