Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Мария_из Питера - Дневники
RSS лента

Мария_из Питера

  1. 03.03.17

    всех приветствую!

    на тощак:
    2 стакана воды с витаминками

    завтрак (БУ):
    овсянка, кофе с молоком

    обед (БЛ):
    овощи тушеные с котлетками из индюшки (ура, они закончились)

    ужин (БУ):
    скорее всего будет овощной супчик, там осталось немножко

    перекус:
    яблоко, 2 киви, апельсин, кофе, чай
    Категории
    Без категории
  2. 02.03.17

    Утречка всем!!!!


    на тощак:
    всё, как обычно: 2 стакана воды, 1 из них с витаминками

    завтрак (БУ):
    овсяночка, 2 вареных белка

    обед (БЛ):
    тушеные овощи с котлетками из индейки (да, да, всё те же)

    ужин (БУ):
    вот сегодня точно будут спагетти с тунцом (вчера затарилась им в Окее)

    перекус:
    2 яблока, 2 киви, сыр, кофе - здесь тоже без изменений....
    Категории
    Без категории
  3. 01.03.17

    ВЕСНА-А-А-А-А-А-А!!!!!!!! Йооохххууууу!!!!

    По сути:

    Завтрак (БУ):

    чутка овсянки, стейк трески (хотела вчера на ужин - не пошло), 2 белка вареных

    Обед (БЛ):

    Овощи из мульти с котлетками из инлейки+те 2 желтка, что остались от завтрака

    Ужин (БУ):

    Всё тот же супчик.

    Перекусы:
    апельсин (вчера не съеденный), киви, яблоко, кофе со сливками и без

    Обновлено 02.03.2017 в 07:51 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  4. 28.02.17

    Всем доброго!
    И с концом календарной зимы!!!
    По сути:

    на тощак:
    2 стакана воды, один из них с витаминками

    Завтрак (БУ):
    овсянка, кружка цикория с молоком (не допила)

    Обед (БЛ):
    тушеные овощи с котлетками (2 штуки) из индейки.

    Ужин (БУ):
    овощной суп с кургрудками 1,5%

    Перекус:
    2 киви, сыр (40гр), кофе, чай.

    Обновлено 01.03.2017 в 07:40 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  5. 27.02.17

    Доброго времени суток всем!

    На выходных не было возможности заползать на сайт - отчёт проводить не буду, смутно помню, что было в меню (а столько всего было,уууууух). Накрыла депреснячка, лежала все выхи и никуда не ходила за исключением 23го - пошли на "Защитников" - отстой полнейший, ушли через 30 минут после начала фильма.
    До сих пор адски болит шея, уж и не знаю, что может помочь уже....к врачу сходила - помял меня так, что потом 2 дня отходила

    Итак, на сегодня!

    на тощак:
    2 стакана воды, из них 1 с витаминками

    завтрак (БУ):
    доедала вчерашние спагетти (готовила на ужин - не пошли) с тунцом консервированным

    Обед (БЛ):
    гречневые хлопья с котлеками из индюшечьего фаршем (2 маленькие), огурец (который длинный)

    Ужин (БУ):
    овощной супчик (как и на прошлой неделе)

    Перекусы:
    яблоко, груша, кофе со сливками 10% и без.
    Категории
    Без категории
  6. 22.02.17

    Добрейшего "пятничного" времени суток!


    Рацион на сегодня:

    на тощак: 2 стакана воды (1 с витаминками)

    завтрак (БУ):
    овсяночка, вареные белки двух яиц

    СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ВЫЧЁРКИВАЮ ИЗ СИСТЕМЫ - СОРВАЛАСЬ!!!!!

    Обновлено 22.02.2017 в 14:26 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  7. 20.02.17

    Доброго времени суток всем!
    Девочки, сначала спрошу: кто сколько был на 1ой фазе? Помниться, писали, что нельзя больше месяца, нужно сделать перерыв, это так? Или там про 3 месяца...В общем, я к чему, нужно ли перерыв делать? Или нужно сидеть пока не достигнешь нужного веса?
    А теперь отчёт на сегодня:

    Завтрак (БУ):
    овсяночка, курогрудка (1,5%), кофе с молоком (не допила)

    Обед (БЛ):
    вареная говядина с овощами (1,2 огурца, 2 помидора черри, 1/2 болгарского перца жёлтого)

    Ужин (БУ):
    овощной супчик на кургрудке 1,5%, возможно чай/кофе, буду смотреть на своё настроение.....

    Перекусы:
    яблоко, апельсин, кофе, арахис

    Обновлено 22.02.2017 в 09:23 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  8. 20.02.17 (ну и за выходные)

    ВО-первых, выходные!
    У меня начались жуткие траблы с ЖКТ, потому, в течение субботы у меня были и кефир (да, обезжиренный, но по количеству было, наверно 500 мл), и творог, и свекла варёная, и чернослив - в общем, всеми правдами и неправдами я старалась улучшить своё состояние! В вск всё было по системе: овсяночка, кургурдка (обычная) на БЛ-обед с булгурчиком и яйцом, овощи сырые. По воде сказать точно не могу - пила, когда хотелось (не считая за 2 часа до сна - нини!) Но! Что порадовало несказанно, сегодня с утра взвесившись - за 3 недели на системе, у меня минус 3,7 кг! Здорово! Отлично!!! С учётом, что были нарушения!!!! Может и массажи помоги, но какого чёрта - главное результат!!!!

    Во-вторых, На сегодня:

    На тощак:
    2 стакана воды, один из них с витаминками!

    Завтрак (БУ)
    овсяночка (по обычному рецепту), овощной супчик на грудках 1,5% (в силу траблов с ЖКТ теперь буду пить такие не-добульоны. Говорю НЕ-ДО, так как, поверьте мне, на такой жирности маса - что воду пить ).

    Обед (БЛ)
    вчерашние кугрудки (нормальной жирности) с булгурчиком и луком (без яйца)

    Ужин(БУ):
    думаю будет тот самый овощной супчик.

    Перекусы:
    яблоко, груша.
    Категории
    Без категории
  9. 17.02.17

    Утречка всем!!!!!!!! и с НяШницей!!!!

    По сути:

    завтрак (БУ):
    овсяночка, тунец вс.к. (доедала со вчерашнего ужина), кофе с молочком

    Обед: (БЛ)
    тушеные ововщи с бифштексами из говяинки

    Ужин (БУ): честно, пока не придумала, но планирую:
    овощной салатик (из свежих овощей) и стейк трески из духовочки!

    Перекусы:
    яблоки, киви, сыр, кофе (с молоком 1,8% или без)

    Вчера была на очередном массаже - вот меня отхлестали палкой вчера, девочки было больно, на теле точечные синячки появились, но врач сказал, что это лучшее для сжигания жира и образования "бразильской попки" - теперь вот сижу и жду, когда она ж, эта самая попка, появится - пока нема
    Категории
    Без категории
  10. 16.02.17

    Добрейшего!!!!!


    На сегодня по плану:

    завтрак (БУ) уже съедено:
    овсяночка, омлетик из 3х белков, 1/2 кружки зеленого чая, кургрудка, мандаринка (там грамм 30 осталось с ужина, надо было "добить", так как не дома ночевала, а там такое не едят)

    обед (БЛ):
    овощное рагу - грамм 150 не больше (морковка,баклажан, лук, сельдерей, кабачок и ещё что-то там, в общем, замороженная смесь "Овощное рагу" производителя "4 сезона") и 2 бифштекса из говядинки (тоже покупные, но в составе написано "говядина" и всё)

    ужин (БУ):
    Мой спасательный вариант для быстрого ужина (опять сегодня поздно буду дома для готовки) - спагетти и всё тот же тунец, либо горбуша в собственном соку!

    Перекусы:
    2 зеленых яблока, апельсин, кофе с молоком (либо сливки 10%) и без

    Пы. Сы. Прочитав ВСЁ это, поняла, чтоя могу посоревноваться с tr10597 в номинации "ну вы и жрёте!"

    Обновлено 16.02.2017 в 08:11 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  11. 15.02.17

    Доброго утречка/дня/вечера!

    Отчитываюсь по сегодня:

    на тощак:
    300 мл воды
    перед завтраком рисовый чай

    Завтрак (БУ):
    овсяночка, кургрудка с томатной пастой, кофеёк с молочком

    Обед (БЛ):
    овощи тушеный с котлеткой из говядинки (1,5 котлетки - надо доесть)

    Ужин (БУ):
    замороженная смесь "Овощное рагу" производителя "4 сезона" с кургрудкой 1,5%

    Перекус:
    сыр, яблочко, киви, 1/2 грейпфрукта

    Обновлено 16.02.2017 в 07:50 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  12. 14.02.17

    Сегодня "праздник" , НО у нас всё по системе и без отклонений!!!

    Сегодня:

    Завтрак (БУ):

    овсяночка и рисовый чай (гадость на вкус, хотя привыкнуть можно ко всему, но говорят полезноооооооооо)

    Обед (БЛ):
    сегодня иностранные коллеги пригласили нас в корейский ресторан - буду "реагировать" на месте

    иностранцы "отвалились" (завалили работой), пришлось обходиться тем, куда "увезли" после того как смогла освободиться - были в Токио Сити, кушала там бизнес-ланч! Не знаю, что они понимают под названием "куриный суп", но всё же был БЛ, можно и не обращать внимание на жирность))))) да, бы ещё рис с курочкой - в общем, всё вкусно и питательно!

    Ужин (БУ):
    овощной салат (огурец, помидор, болгарский перец, репчатый лук, творог/йогурт/растительное масло (что будет) и тушеная рыбка (пока не решила какая - что будет из свежего в магазине)


    Перекусы: яблоко, киви, грейпфрукт (вчера не сьела), орехи/сыр

    Обновлено 14.02.2017 в 16:46 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  13. 13.02.17

    По выходным не отчиталась - там было пару косячков. Но в целом по системе. Праздник был. Не оправдываюсь, но и не каюсь!

    сегодня:

    завтрак (БУ)
    овсянка, кургрудка (1,5%), томатная паста., кофе с мороком (0,5%)

    Обед (БЛ)
    тушеные овощи, котлетки из говядинки с гречневой мукой.

    Ужин (БУ)
    спагетти и тунец в собственном соку (может другая скумбрия), помидорка.

    Поужинала в 17 часов. После "десертом" на ужин был LPG-массаж, после него уже ни-ни!!!!!

    Перекус
    2 яблока, арахис (40-45 грамм)

    Обновлено 14.02.2017 в 07:43 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  14. 10.02.17

    Доброго времени суток всем!

    По вчерашнему ужину - всё по плану: стейк трески в духовке (переборщила со специями, было "огневастенько")

    по сегоднешнему дню!

    на тощак: 300 мл воды+витаминки

    завтрак: (БУ)
    овсянка, помидорка. подумалось съесть творожка 0% - не пошёл. Вареный белок одного яйца., цикорий (кружку не допила)

    Обед: (БЛ)
    всё те же тушённые овощи с фаршем из индюка с желтком от завтрака, но сегодня всё, доедаю - ура!)))))) на десерт арахис, грамм 40-45.

    ужин: (БУ) - планируется, если не "заберут" в гости - пятница же . Там по месту буду определяться.
    спагетти из полбы с тунцом в собственном соку (либо скумбрия - на что глаз "упадёт" вечером)

    Перекус:
    яблоко, груша (уже смолотила на работе ).
    Кофе Арабика со сливками 10% (за день "набегает" 40 мл)

    Обновлено 10.02.2017 в 07:45 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории
  15. 09.02.17

    на тощак:
    стакан воды (300 мл)

    Завтрак: (БУ)
    овсянка, помидор, цикокрий (не допила кружку)

    обед: (БЛ)
    овощи тушеный с фаршем из грудки индейки, сыр (45грамм)

    Ужин: (планируется БУ)
    стейк трески в духовке, овощи сырые

    Перекус:
    яблоко, груша, кофе

    Обновлено 09.02.2017 в 11:03 Мария_из Питера

    Категории
    Без категории