Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - tata08 - Дневники
  1. 28.12.16 вес 69.1

    завтрак совсем ранний, чувствую все мое расписание собьется, но попытаюсь заполнить его по максимуму

    завтрак бу
    макароны с помидорой

    обед бл
    яичница из двух яиц с салатом из помидорки со сметаной, щок -д.

    перекус
    мандаринка

    ужин бу
    творог с яблоком, сайра (консерва ) с булочкой
  2. 27.12.16 вес 68.9

    наконец то нашла в продаже цз муку, вообще хлеб не ем, но стоит только сказать себе что это есть вредно, то сразу понимаю что без этого продукта не могу! очень хотелось хлебушка- мечта осуществилась))
    завтрак бу
    макароны с помидоркой, сайра (консерва) с булочкой.

    обед бл
    тушеная капуста с куриной грудкой, шок-д

    перекус бу
    помидорка на мвк с булочкой
    ужин бу
    творог с яблоком
  3. 26.12.16 вес 69.4

    стакан воды
    завтрак бу
    греча с помидорой, Булочки к завтраку (БУ), варенье на фруктозе
    обед бл
    капуста тушеная с кабачком, баклажаном, помидоркой. шок д 70%.
    перекус бу
    мандаринки
    ужин бу
    творог с яблоком
  4. 25.12.16 вес 69.7

    завтрак бу
    греча с помидорой
    обед бл
    тушеная капуста с баклажанами, цукини, томаты и куриной грудкой
    ужин бу
    творог с яблоком
  5. 23.12.16

    стакан воды
    завтрак бу
    спагетти с помидорой
    перекус бл
    арахис
    обед бл
    кура тушеная с овощами-баклажаны, кабачки, цукини, помидорки черри. шок-д
    перекус бу
    банан
    ужин бу
    творог с яблоком
  6. 21.12.16

    Вчера целый день была примерной девочкой, но вечером зашли гости и все... было и выпито и съедено много всяких неправильностей. так что сегодня вес пока не удивляет, но завтра на весы можно не вставать, вот все не как у людей - вес только через день покажет на сколько был испорчен
    сегодня не косячила

    завтрак БУ
    стакан воды
    рис басмати с помидорой, овсяный хлебец с вареньем на фруктозе

    перекус БЛ
    шок-д и немножко арахиса

    обед БЛ
    яичница с помидоркой и луком и квашеной капустой

    ужин БУ
    творог с яблоком, не много гречи и тунец (консерва)
  7. 20.12.16

    завтрак БУ
    стакан воды
    рис басмати с помидорой
    курага
    2 хлебца с вареньем на фруктозе

    перекус БЛ
    селедка под шубой (остаточки), добавила все таки не много вареной свеклы- и просто супер!

    Обед БЛ
    яичница из 2х яйц и квашенная капуста

    ужин БУ
    творог обезжиренный с яблоком
  8. 19.12.16

    Завтрак БУ
    стакан воды
    спагетти с помидором и луком, чай с имбирем

    Обед БЛ
    хотела сделать селедку под шубой, отварила свеклы, все приготовила, но эта же свекла меня и смутила, полезла на сайт смотреть сколько ги-оказалось нам нельзя. вот что значит смотришь рецепт, а не комментарии-нужна сырая свекла!вобщем осталось есть не шубу, а не понятно какой салат, но в принципе не все так плохо получилось)))
    салат-белая фасоль консервированная, селедка, сыр, яйца, лук, сметана
    один маленький кусочек мяса и наверное накосячила- съела один ржаной finn crisp, салат без него оказался жирноват (для меня)

    перекус
    мандарины и 5 кураги

    ужин бу
    творог обезжиренный с яблоком+ 2 кекса творожных
  9. 18.12.16

    плюсы и минусы на весах малость раздражают, хочется видеть каждый день отвес грамм в 500!!! но нет, его нет. но радует, то что я ем (для меня это много!!) и я не то что не поправляюсь, а он по чуть чуть сползает в низ)

    завтрак бу
    стакан воды
    каша рисовая с яблоком тушеным
    кексики с творогом (из рецептов для 1 фазы), ча, мандарин

    обед бл
    яичница из 3х яиц (что выдумывать было некогда) салат из помидоров на масле вк, сметана, курица, чай с имбирем+малина+мята, арахис соленый ( по таблице ги он 15, но он соленый, можно его или нет не знаю), мандарин, шок-д

    ужин бу
    греча с помидоркой тушеной с луком и finn crisp, чуть позже творог с яблоком и чуть варенья на фруктозе, может перед сном съем еще кураги не множко
  10. 17.12.16

    утром проснулась,а вся вчерашняя водичка осталась в моем организм... даже кольцо не снимается и вес увеличился
    Завтрак БУ
    стакан воды
    рис басмати с яблоком, кусочек камбалы, мандарин.

    Перекус хлебец с вареньем на фруктозе

    Обед БЛ
    отварная курица, помидор, капуста, ложка сметаны (пока как то так, может что нибудь изменится)

    ужин БУ
    ложка гречи, творог обезжиренный с яблоком, мандарин, курага
  11. 16.12.16

    утром стакан воды
    Завтрак БУ

    рис басмати с яблоком ( что то вроде фруктового плова), кусочек запеченой камбалы, мандаринка

    перекус БУ

    один хлебец с вареньем на фруктозе

    обед БЛ

    вареная куриная ножка, квашеная капуста, яичница из 2х яиц, шок-д 30 гр.

    перекус из мандаринок и кураги

    ужин БУ

    творог с яблоком, камбала запеченая, мандарины и курага
  12. 15.12.16

    вчера рано радовалась-вчера отвес 600 гр, сегодня привес 200 гр. может из за того что вечером съела шт10-15 кураги? буду урезать. может кто подскажет можно ли есть и в какой прием пищи хлебцы с таким составом-целые и специально пророщенные зерна пшеницы, крупа овсяная, эмульгатор растительный (соевый), лецитин, токоферол??? иногда хочется чего то загрысть...

    Завтрак БУ

    стакан воды
    греча с помидором и луком (потушила на воде), креветки, мандарины и 1шт кураги

    Обед БЛ

    яичница из 3х яиц с сыром с квашеной капустой, помидор, ложка сметаны, шок-д 20 гр

    Ужин БУ

    творог с яблоком, запеченая в духовке камбала

    Обновлено 15.12.2016 в 12:37 tata08

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 14.12.16

    Утром на отвес по радовал, -600 гр
    Завтрак БУ

    стакан воды
    греча с томатной пастой помидорка (на кончике чайной ложки), креветки, курага 1 шт.

    Обед БЛ

    2кусочка маленький жареного мяса и одна куриная котлета с салатом из помидорки,лука и сметаны, не много квашеной капусты, шок-д 20 гр

    перекус мандарины и 4 шт кураги

    ужин БУ

    творог с яблоком , креветки
    Категории
    Без категории
  14. 13.12.16

    сегодня хочу есть все что не прикалочено) рано по завтракала и в 11 часов уже очень хотелось кушать, т.ч. обед тоже передвинулся.
    завтрак БУ
    рис басмати с соусом из помидорки и лука потушенными на воде + сайра в с/с (консерва)
    перекус
    мандаринка, курага 1шт
    обед БЛ
    котлета куриная с кусочками сыра пожаренные на р/м + квашеная капуста + черный шоколад 20 гр
    ну вот, не выдержала и съела еще помидорку со сметаной(((
    чуть позже скушаю пару мандаринок и шт 3 кураги
    ужин БУ
    творог 0% жирности с яблоком и добавлю чайную ложку вишневого варенья на фруктозе

    Обновлено 13.12.2016 в 14:45 tata08

    Категории
    Без категории
  15. 12.12.16

    начинаю вести дневник питания. стала питаться по этой системе две недели и все так хорошо стал уходить, но три дня назад он стал возвращаться и я не знаю что делать..... может кто нибудь из опытных возьмет под контроль мое питание, то буду очень рада.
    Итак, вес 70.5
    рост 170 см
    на завтрак- рис басмати с соусом из помидор и лука
    обед- яичница с жареным карбонатом и салат из помидорки со сметанкой, шоколадка кусочек
    ужин- творог с яблоком
    Категории
    Без категории