Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - ФИОНА худеет - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

ФИОНА худеет

  1. 17/03/2014 перестаю понимать организм

    всем приветы !!!!!
    продолжаем заниматься спортом , по весу пока полная жо...... 60.9
    что не так не пойму ?!
    меню на 16/03/2014

    завтрак :7.00
    2 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и лососем
    кофе с молоком

    перекус :11.00
    3 пластины ВАЗА ФИБЕР + кофе с молоком

    обед:13.20
    филе тилапии на гриле , салат (лист салата , помогур ,красная капуста ,лук )
    сода

    перекус :16.20
    20 гр ШОКО 70% + миндаль 15 гр

    17.50 апельсин перед тренькой

    18.30 кикбоксинг 50 минут

    20.00 ужин :
    спагетти ц/з ал денте с соусом из томатов с креветками
    кофе чёрный чуток
    если что не то то жду коментов
    совсем забыла объёмы даже на 1 см меньше
    всё