ВСЕМ ПРИВЕТЫ !!!! МЕНЮ ЗА 30/08/2013 ЗАВТРАК 7.00: 2 КУС .Ц/З ХЛЕБА С ЛИСТОМ САЛАТА ПОМИДОР КОПЧЁНЫЙ ЛОСОСь (ПО СОВЕТУ ВЕСНУШКИ И МАЛЫШКИ) КОФЕ Б/КОФЕИНА С СОЕВЫМ МОЛОКОМ ПЕРЕКУС 11.30: ЙоГУРТ С ОТРУБЯМИ ОВСЯНКИ ЧИА 8 КАПЕЛь СТИВИИ КУПИЛА :КРИСП ФИН ДВА ВИДА РЕШИЛА Попробовать Съела 2 ШТ ОБЕД:14.00 САЛАТ ( ЛИСТ САЛАТА,ПОМОГУР,ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ ,ЛУК,ФЕТА) САЙРА С ДОБАВЛЕНИЕМ МАСЛА ПОСЛЕ ОБЕДА ПОШЛА СПАТь (НАДОЛГА) УЖИН1 19.00: БУТЕР Ц/З ХЛЕБ + ЛИСТ САЛАТА + ПЕРЕЦ + ЛОСОСь СЕГОДНЯ С ДРУЗьЯМИ ИДЁМ В РЕСТОРАН (РУССКИЙ) ВТОРОЙ УЖИН БУДЕТ Б.Л ЗАВТРА ОТПИШУСь
приветики всем !!! весы очень порадовали -200 вес 63.6 до цели осталось 8.6 объемы тоже порадовали -1 см меню за вчера 28/08/2013 завтрак : 2 кус ц/з хлеба с лососем и жаренными яблоками кофе б/к с соевым молоком перекус :йогурт с отрубями пшеницы +чиа с 8 капель стивии обед : запечная рыба тилапия с овощами ( лук , перец ,помидор ) салат лист салата ,помогур,перец красный ,лук фета ) заправленный 1 ст.л О.м перекус 16 гр ШОКО +2 кураги ужин :оладушки (из отрубей овсянки ) с сиропом агавы вчера спорта не было встречались с подругой
всем приветики что то я преустала да я же спать ложусь только к 12.00 ночи но после работы хочется успеть всё сделать времени практически не хватает вот я и тешусь надеждой что на пенсии я высплюсь ( до пенсии правда 25 лет ) ну и ладно меню 27/08/2013 завтрак 7.30: 2 кус . ц/з хлеба ,1 с лососем 1 с варенным яблоком кофе с соевым молоком перекус 10.30 йогурт 1.5% био с 1 1/2 отрубей пшеницы + 1 ч.л чиа забыла дома стивию пришлось порезать 1/2 яблока от яблок у меня просыпается жор 2 кураги обед 12.30: ячка скурогрудкой (типа плов) нарезанные овощи (помогур + жёлтый перец ) перекус 16.00 кофе с соевым молоком + ШОКО 85 % 16.7 гр + 3-4 кураги + белок яйца с курагой перестаралась кажись ужин с мужем в кафе 18.30 омлет с зеленью,фетой ,луком + тунец салат 2 ч л+ по2 ч.л сыр с чесноком ,греческий салат цызыки, салат авокадо зелёный салат + баклажан с кунжутной пастой кофе с молоком переела 19.40 спорт с Лесли + пресс+ растяжка перекус 22.00 доела банановое мороженое всё
всем привед! меню за 26/08/2013 завтрак :7.30 2 кус ц/з хлеба с копчёным лососем и варёными яблоками кофе с соевым молоком перекус :10.30 йогурт 1.5% 50 гр +1 1/12 ч.л отруби пшеницы +чиа 7 капель стивии обед 12.30: сын сегодня начал школу вчера ходили обедать в кафе салат обалденный ( лист салата ,помогур,пророщенные зародыши подсолнуха , морковь, редиска , зелёный горошек ,курорудь) заправленный цитрусовым винегретом ) + разные орешки салат просто огромный и вкусный кофе с соевым молоком перекус 15.30 16.7 гр ШОКО +3 кураги + кофе с соевым молоком ужин :17.30 салат :помогур ,перец жёлтый ,лист салата, лук порезанный омлет из белков с укропом кинзой (жаренный на капле МВК) + Оладушки из отрубей овсянки и пшеницы ) 19.40 Лесли + пресс на большее меня вчера не хватило перекус 21.30 банановое мороженое (перекуса ждала целый день) 1/2 груши в 23.00(чото жорик прискакал)
25/08/2013 меню: завтрак 7.15: 1 кус .ц/з хлеба с копчёным лососем + 1 мафин (из отрубей овсянки с лимоном на фруктозе ) кофе с соевым молоком перекус : 50 гр.йогурта 1/5 % (био)1 1/2 отрубей пшеницы + 1 ч .л чиа +7 капель стивии 1/4 груши обед :12.30 запечная рыба тилапия с овощами ( лук , перец ,помидор ) салат помидор + красный перец + лук с кедровыми орешками заправленный О.М 1 ч .л. 2 ст л. лапши из кабачков после обеда пришёл жор:. в14.00 доела грушу 15.00 кофе с молоком 15.20 |ШОКО 16.7 гр после работы была в магазине там тоже запихнула 6-7 орешков арахиса ужин в связи с выше упомянутым пришлось переиграть ужин 18.30: салат : помогур ,лук , лист салата и много зелени (укроп и кинза) МВК+ уксус 2 кус .ц/з хлеба с копчёным лососем / в 20.00 Лесли 3 мили + ноги , пресс в21.30 перекус банановое мороженое с малиной (меня просто порвало как же это вкусно ) потом съела ещё белок яйца
Сообщение от Хитрость Эскаливада (БЛ) Ехала в машине, слушала радио. Попала на страничку "Летние рецепты". Решила, что надо найти и поделиться. В общем, эскаливада, это испанское блюдо, типичное для Каталонии. Раньше его делали на открытом огне, но, судя по всему, вполне можно делать и в духовке. Ингредиенты: 2-3 крупных баклажана 2 красных сладких перца 1-2 луковицы 5 помидоров Для соуса: оливковое масло винный уксус (можно обычный) чеснок соль перец петрушка Приготовление: Все овощи (с лука шкурку не снимаем) выкладываем на противень и запекаем в духовке минут 40 при температуре 180-200 градусов. Снимаем хожицу с баклажанов, перца, помидора и очищаем лук. Режем овощи полосками Заправляем соусом и даем настояться. Все! источник: всясоль.ру
Сообщение от Лека Баклажаны маринованные (любой ПП) Делается очень легко и просто, наподобие маринованного лука к шашлыку. Ингридиенты: 3 баклажана 4 зубчика чеснока 1 морковка 1 головка лука репчатого зелень по вкусу соль+специи по вкусу уксус по вкусу вода Приготовление: Баклажаны режем кубиками, морковь на крупной терке, лук полукольцами,чеснок на терке крупной, зелень режем мелко. Все смешиваем в кастрюльке, добавляем соль, чтобы было вкусно посолено. Специи, уксус добавляем в воду, выливаем в овощи, пробуем, если не кисленько, то добавляем на свой вкус (я люблю покислее), вода должна покрывать овощи полностью (так что если что, доливаем водички). Все, ставим под гнет, через 2 часа можно кушать.
Сообщение от Strekoza Авокадо-чесночный дип (любой ПП) Авокадо Ингредиенты 1 спелое авокадо, мелко порезанное1 ст.л. йогурта 0%-1,5%1 зубчик чеснока, выдовить через прессСок 1/2 лайма2 ветки зеленого лука, измельчитьСоль и перец по вкусу1/4 ч.л. хлопьев красного перца Приготовление Смешать все ингредиенты.Как на меня, то я все смешиваю в комбайне до однородной массы. Источник: Costco Cookbook
Сообщение от foxy Тэмпура (БЛ) Это блюдо японской кухни. Делается из рыбы, морепродуктов и овощей. ингредиенты: креветки баклажан цуккини (или кабачок) цветная капуста лук морковь перец болгарский пиво мука для БЛ (у меня ячменная) соль соевый соус растительное масло приготовление: Нарезать овощи ломтиками, смешать муку и пиво (как на оладушки), добавить соль по вкусу. Налить масло на сковороду и поставить на огонь, обмакивать овощи и морепродукты по одному в кляр и выкладывать обжариваться во фритюр, чтобы они не соприкасались. Обжариваем до красивой, золотистой корочки. Затем выложить на салфетку, полотенце или сито для стекания лишнего масла. Кушают блюдо, окуная в соевый соус. Кстати, зелень тоже запекают в кляре.
привед всем !!!!! у нас начало трудовой недели !!! до отпуска осталось 8 трудовых дней !!!! правда я не знаю как правильно я буду там питаться ,но верю что прорвусь. меню за 24/08/2013 после гульки встала в 11.00 завтрак : 2 кус. ц/з хлеба с лососем и варёными яблоками кофе с соевым молоком перекуса не было обед :16.00 салат (помогур +лист салата 30гр Манчего ,лук О.М с уксусом ) 2 маленьких куриных биточка панированые зародышами пшеницы + кунжутом жаренные на о.м кофе с соевым молоком 18.30 Лесли 3 мили + ноги ,пресс , растяжка ужин 20.00 5 Оладушков из отрубей пшеницы и овсянки с варёными яблоками и кофе с соевым молоком перекус 23.00 лысый персик всё
привет всем ! отчёт за 23/08 28/08/2013 завтрак:7.30 2 кус .ц/з хлеба с лососем и варёными яблоками кофе с соевым молоком перекус:11.30 50гр. йогурта 1.5% с 1 1/2 ч.л пшеничными отрубями + 1 ч.л чиа обед: 14.30 омлет (2 яйца с луком 30 гр. манчего на капле О.М салат {лист салата помогур ,лук ,фета) заправленный О.М и уксусом потом пошла спать встала поздно 18.30 перекус 19.00: 30гр ШОКО 85% вечером были у друзей на дне рождения ужин:21.30 салаты разные правильные овощные язык (много) кусочек курогруди с грибами кофе 2 бокала красного Кабарне савиньён кофе с молоком перекус 2 часа ночи : лысый персик спать пошли в 5 утра нагулялись (ну в прочим так поздно гуляем каждую пятницу ) совсем забыла спорта в пятницу не было
привет всем я наверное больная на голову вроде бы взрослая тётенька а вчера мозги забыла где то вечером поела гречневую кашу запаренную водой с позавчера с жаренным лукам на МВК всё было вкусно и хорошо но каша стаяла на столе ( не в холодильнике больше суток при жаре в 40 гр) прозанималась с Лесли 3 мили и чувствую меня тошнит с начало я не поняла в чём дело но через час после тренировки весь ужин я вернула в унитаз что поделать (нет мозгов считай калека) а вообще день был не плохой меню за 22/08/2013 завтрак 7.30: 2 кус.ц/з хлеба + селёдка кофе с соевым молоком перекус 10.30: йогурт био 1.5% с 1 1/2 ч.л отубей пшеницы +1 ч/л чиа обед 13.00: говядина в соусе , тушёная капуста , горошек зелёный. овощные салаты перекус 16.00: ШОКО 85% 16.7 гр кофе с молоком ужин 18.30 будь он не ладен описала с начало 19.30 спорт с Лесли пресса и всего остального не было перекуса не было воды выпила 1.5 лит всё
вчера был просто не понятный день который принёс привес после свадьбы проспала все насвете в 8.00 должна быть на работе муж разбудил в 9.15 кошмар завтрак 9.30: 1 кус ц/з хлеба с мазилкой соевой + селёдка (всё как обычно пока не надоест ) последний оладушек (остался с ужина ) обед 12.30 кебаб с зелёной фасолью и бакложаном , паста хумуса , острая салса , салат а капусты,помогура перекус 16.00 шоко 85% 16.7 гр + груша + кофе с соевым молоком ужин это кошмар : доця работает перед армией официанткой в итальянском ресторане, просит прийти отведать яств уже почти месяц вчера запланирована была встреча с подругой но сорвалась. вообщем достала она меня и пошли мы с мужем ужинать я заказала спагетти ц/з попросила 5 мин варки с томатным соусом и креветками с кальмарами. паста была переварена кальмары тоже( у меня вся челюсть до сих пор болит ) поклевала чуть (рот открывать не хотелось да и на доцю как то странно) выпила кофе с молоком зашла в магазин порадовать себя (купила тушь ) не помогло пришла домой покурила и в 20.30 пошла спать не спорта ,не нормального питания и без настроения так вчера прошёл мой день только Веснушка сделала мне вчера приятно похвалила
Вложение 4840 салат киноа (лебеда ) (БЛ) 1 1/2 СТ. готовой киноа 4 ст.л нарезанного сельдерея горсть жареных орехов кешью -(100 гр) горсть клюквы -(150 гр) 2 ст.л смесь мяты и петрушки 2.ст.л Rocket - 2 ст.л лимонного сока 2 с.л оливкового масла 2 большие груши-кубики Приготовление: Приготовить киноа в кипящей воде в течение 8 минут (или пока не раскроется ) промыть киноа холодной водой ближе к подаче салата смешать все ингредиенты салат готов
всем приведдд!!! вчера гуляла на свадьбе у сотрудницы (женила сына ) думала будет привес от гульки но весы порадовали -200 гр по мне то у меня вчера было 2 ужина меню за вчера 20/08/2013 завтрак 7.30: 2 кус. ц/з хлеба (мазилка соевая ) селёдка кофе с соевым молоком перекус 10.30: прочитав много рецептов на форуме заранее сделала 1 1/2 ч.л. отрубей пшеницы +1 ч.л чия +6 ч.л йогурта с 8 капель стивия + 1/2 груши (маленькая ) отруби разбухли и чувство голода не пришло так быстро (мне этот вариант очень понравился ) обед 12.30: помогур ячка + тушёная куриная печень в сметане 9% перекус 15.40: кофе с соевым молоком + 16.7гр ШОКО 85% ужин 1 18.00: салат помогур+ лист салата +лук ) заправленный маслом В.К +уксус Оладушки из отрубей пшеницы и отрубей овсянки ) 5 шт. сказка кофе б/кофеина с соевым молоком ужин 2 на свадьбе 21.30: салаты :красная капуста с арахисом( обалденный салат сегодня поищу рецепт ) салат киноа с сушоной клюквой , зелёный салат , баклажан в кунжутной пасте горячие :курка (копчёная) рыба с овощами выпила :гр 50 красного вина +20 гр водки Вангох (клюква ) кофе вместо спорта танцы (много ) воды выпила почти 1.5 литра
Категории дневника
Последние посетители
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
