ФИОНА худеет

всем приветики
что то я преустала
да я же спать ложусь только к 12.00 ночи
но после работы хочется успеть всё сделать времени практически не хватает
вот я и тешусь надеждой что на пенсии я высплюсь ( до пенсии правда 25 лет )
ну и ладно

меню 27/08/2013
завтрак 7.30:
2 кус . ц/з хлеба ,1 с лососем 1 с варенным яблоком
кофе с соевым молоком

перекус 10.30
йогурт 1.5% био с 1 1/2 отрубей пшеницы + 1 ч.л чиа
забыла дома стивию пришлось порезать 1/2 яблока
от яблок у меня просыпается жор
2 кураги

обед 12.30:
ячка скурогрудкой (типа плов)
нарезанные овощи (помогур + жёлтый перец )

перекус 16.00
кофе с соевым молоком + ШОКО 85 % 16.7 гр + 3-4 кураги + белок яйца

с курагой перестаралась кажись

ужин с мужем в кафе 18.30

омлет с зеленью,фетой ,луком + тунец салат 2 ч л+ по2 ч.л сыр с чесноком ,греческий салат цызыки, салат авокадо
зелёный салат + баклажан с кунжутной пастой
кофе с молоком
переела

19.40 спорт с Лесли + пресс+ растяжка

перекус 22.00
доела банановое мороженое

всё