ФИОНА худеет

25/08/2013
меню:

завтрак 7.15:
1 кус .ц/з хлеба с копчёным лососем + 1 мафин (из отрубей овсянки с лимоном на фруктозе )
кофе с соевым молоком

перекус :
50 гр.йогурта 1/5 % (био)1 1/2 отрубей пшеницы + 1 ч .л чиа +7 капель стивии 1/4 груши

обед :12.30
запечная рыба тилапия с овощами ( лук , перец ,помидор )
салат помидор + красный перец + лук с кедровыми орешками заправленный О.М 1 ч .л.
2 ст л. лапши из кабачков

после обеда пришёл жор:.

в14.00 доела грушу
15.00 кофе с молоком
15.20 |ШОКО 16.7 гр

после работы была в магазине там тоже запихнула 6-7 орешков арахиса

ужин в связи с выше упомянутым пришлось переиграть

ужин 18.30:
салат : помогур ,лук , лист салата и много зелени (укроп и кинза) МВК+ уксус
2 кус .ц/з хлеба с копчёным лососем /

в 20.00
Лесли 3 мили + ноги , пресс

в21.30 перекус
банановое мороженое с малиной (меня просто порвало как же это вкусно )
потом съела ещё белок яйца