ФИОНА худеет

всем привет!!!!
меню за 23/09/2013

завтрак :
1 кус. ц/з хлеба с листом салата помидором и любимым лососем
1 кус творожной запеканки
кофе с соевым молоком

перекус : 50гр йогурта 1/2 % + ч.л.отрубей пшеницы и 1 ч.л чия

обед:салат (помогур,лист салата , перец, редис ,пророщенные зародыши подсолнуха ,зел.горошик ,курогрудь с соусом из горчицы с цитрусовым винегретом + микс орешков )
кофе б/к с молоком

перекус :кофе +3 кураги 15 гр ШОКО

ужин : салат (помогур ,лист салата , зелёный лук заправленный МВК ) омлет 2 белка с укропом

спорт : Лесли + бока
бока было тяжело делать ,после них сил не хватило на остальное

перекус :
морковь натёртая

так у нас опять выходные ( праздники ) надеюсь держатся и не касячить . надеюсь получится